本周小雪將至：霜未至楓已紅 晝夜溫差加大

進入11月以來，陰雨天隔三岔五造訪蘇城，本月上、中旬各碰上了一次連陰雨氣象，太陽和大夥玩起了「捉迷藏」。不知不覺間，秋天已經步入了「下半程」，山茶樹已陸續結出了花苞，本周四就將迎來二十四節氣中的第二十個節氣「小雪」，初冬的腳步聲越來越近了……

中旬再逢連陰雨

雨日比常年多一倍

都說經過霜打以後，紅楓似火、銀杏如金，最美的秋色才會呈現出來。雖說今年的「初霜」至今仍未出現，由於缺少日照，秋雨綿綿，涼意倒是一天比一天明顯。監測顯示，11月中旬的平均氣溫不到14℃，較常年低了1℃多。昨天一早，經過道前街、鳳凰街等路段時，許多細心的市民發現，銀杏葉的色彩好像一夜間濃了不少，三分鐘熱度吹過，片片金黃的葉子從樹枝上飄落，美不勝收。霜未至，楓葉也已變紅了，天平山的紅楓進入了最佳觀賞期，漫山紅遍，層林盡染，蔚為壯觀。

時值深秋，冷暖空氣相互爭奪「控制權」，頻頻展開「拉鋸戰」。昨天，冷空氣主體南下，與暖空氣交匯，給蘇城帶來了明顯的降雨。今天氣象將轉好，本周的最低氣溫也將下降。市天氣台高級工程師程維忠介紹，目前影響蘇城的冷空氣勢力尚不夠，暖濕空氣還不願退出，雨水自然就成了蘇城的常客。根據監測，11月中旬雨日已達6天，比常年多了3天多。

根據季節劃分標準，當常年滑動平均氣溫序列連續5天小於10℃，則以其所對應的常年氣溫序列中第一個小於10℃的日期，作為冬季起始日。常年來看，長江中下遊地區入冬要到「小雪」節氣之後，也就是11月底到12月上旬。蘇城本周最低氣溫均超過10℃，最高氣溫多在15℃至18℃之間，距離天氣意義上的入冬尚有時日，且近些年入冬時間多數也偏晚。

記者從市天氣台了解到，預計本周氣象以雲系變化為主，最低氣溫在8℃左右，出現在周六，最高氣溫18℃左右，出現在周二，晝夜溫差較大，市民注意保暖，以防感冒。

秋將盡冬欲來

季節交替養生需注意

本周四，將迎來「立冬」過後的第二個節氣「小雪」。「小雪」反映的是黃河中下遊地區的氣候，華北初雪出現在11月底，正處於「小雪」節氣中，長江中下遊地區出現初雪一般在12月中旬。「小雪」是秋去冬來的交替時節，自此將漸漸進入冰雪封地氣象寒的嚴冬。專家表示，降溫有「漸進」的特點，多場秋雨過後，秋盡冬始，人們就要穿上棉衣防寒了。從常年來看，蘇城的氣溫變化相對要「溫和」一些，出現「大跳水」的情況並不多見。但需注意的是，不要等到北風呼嘯時添衣，因為在颳風前一天，即冷暖氣流交替時，氣溫就已經開始下降了。

深秋時節如遇連陰雨，缺少陽光，氣溫偏低，人的內分泌易出現問題，胃腸道和消化系統易受到影響。專家提醒，飲食需作適當調整，少吃生冷食品，減少油膩和多脂肪食品的攝入，少喝酒和冷飲，以免加重胃腸負擔。「小雪」前後，進補應以溫熱為主，吃羊肉、火鍋等可增加身體熱量，老年人和體質虛弱的人可適當服用一些中成藥，還可吃一些降血脂的食物，如玉米、蕎麥、胡蘿蔔等。此外，除了調整飲食，秋冬季適當運動能消耗掉人體多餘的能量，防止脂肪堆積。結合穿著加厚和自身的特點，可選擇快走、騎自行車、打太極、跳健身舞等。（本報記者邵群）

（文章來源：姑蘇晚報 責任編輯：楊任越）

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