小雪 | 氣寒而將雪矣，心暖而幸福矣

小雪

二十四節氣中的第20個節氣，時間是每年的11月22或23日，氣溫逐漸下降到0℃以下，雖開始降雪但雪量不大，故稱小雪。

小雪階段比入冬階段氣溫低。到了小雪節氣,意味著我國華北地區將有降雪。冷空氣使我國北方大部地區氣溫逐步達到0°C以下。

黃河中下遊平均初雪期基本與小雪節令致。雖然開始下雪,一般雪量較小,並且夜凍晝化。如果冷空氣勢力較強，暖濕氣流又比較活躍的話，也有可能下大雪。

南方地區北部開始進入冬季。「荷盡已無擎雨蓋 ，菊殘猶有傲霜枝」， 已呈初冬景象。

你的家鄉現在下過雪了嗎？來自南方的SXAUers，是第一次見雪呢，想必初雪時已經去玩了一場雪，第一次在農大見雪的你們，來跟小儂分享一下對雪的情結吧。

小雪三候

一候虹藏不見；二候氣象上升地氣下降；三候閉塞而成冬。

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小雪以後降水形式變成下雪，所以彩虹便不再出現；同時陽氣上升、陰氣下降，導致天地不通，陰陽不交；天地閉塞而轉入嚴寒的冬天。

小雪，是寒季之始。此時陰氣下降，陽氣上升，以致於天地不通，陰陽不交。萬物閉藏而轉入嚴冬。

農大初雪

SXAUers，你覺得2018年農大冬季的初雪美嗎？

又是飄雪時節，凜凜的北風拂過面頰，寒意刺骨，嗅著冬日的氣息，冬天，終究還是來了。心中有很多期許，這個冬天對雪充滿了企盼。如果說我曾在煙雨濛濛裡癡綿，那麼，農大的初雪便是我盈滿純白的想念。

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一.冬季運動與飲食

1.適度運動，多活動手腳

運動才是驅寒的最好辦法。運動時候脂肪被轉化為熱量，可以幫助你保持體溫，改善血壓循環，緩解手腳冰涼。同時，運動還能提升免疫力和抵抗力。鍛煉之前一定要注意熱身，運動時衣著適度，運動後要及時穿上衣服，以免著涼。冬泳也是一個增強體魄的項目，農大的游泳館歡迎SXAUer來約小儂游泳哦。

2.越冷越需要喝水

冬季氣候乾燥，空氣濕度小，更應補充水分。所以冬天多喝點水能加快新陳代謝，起到抵禦寒冷的作用。和小儂一起多喝熱水吧。

3.冬季進補要科學

冬季要溫補，少吃生冷，食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食。同時，也要多吃新鮮蔬菜避免維生素的缺乏。農大的美食也不少呀，和小儂一起去犒勞一下自己吧。

4.飲食要滋陰潤肺

飲食要以「滋陰潤肺」為基本準則，多吃核桃，芝麻，蜂蜜等；少吃蔥，薑，蒜，辣椒等辛辣食品，年老胃弱的人可早晨起來喝粥保護腸胃。

二.冬季保暖

1.足部保暖

沒聽過吧？沒錯就是足部保暖。聽聽小儂給你細細道來。在下雪天，尤其是踏雪後要用熱水燙燙腳。如果，在雨夾雪或暴雪的氣象環境，或是積雪融化了，即使你穿上保暖的鞋子，不久就會濕透，結果極易凍傷雙腳。一個毫不起眼的塑膠袋，就能幫助你解決大難題。你可以試在襪子外，套上塑膠袋再穿鞋，一保暖，二隔熱。

2.正確穿衣

雖說天冷多加衣，但小儂要負責地告訴你衣服不在多、厚，而是要暖和。

冬季穿戴法則一：衣服選擇保暖、舒適

冬季穿衣要有一定地件數和適宜的厚度。羽絨服有一定的厚度，羊毛織物的氣孔不是直通的，這些都能給人帶來舒適和暖和。

冬季穿戴法則二：根據室溫控制穿衣
冬季的室內不宜多穿，可適宜脫掉外套，不然室內外體感溫差太大，人體因難以適應而容易誘發感冒等病症。

冬季穿戴法則三：穿衣忌衣領過高過緊
衣領過緊會使頸部血管受到壓迫，使輸送到腦部和眼部地營養物質減少，進而影響視力，也會影響頸椎地正常活動，容易導致頸椎病。

冬季穿戴法則四：戴口罩時間不宜過長

為了禦寒，很多人戴上了口罩，其實這樣反而會降低人地禦寒能力，更容易感冒。因為鼻黏膜裡有豐富地毛細血管，其功能是對進入鼻腔地冷空氣進行加熱加濕。

小儂已經穿上厚重的棉襖啦，快穿上厚衣一起迎接冬天吧。

我們花費大量的時間在學習和活動上，但是留給父母的是不多乃至少的，所以相比在父母生日母親節，在網上到處秀親情曬母愛，不如多打個電話發個消息關心下你的家人。因為他們也許正在等著你，而我們一生陪伴父母的時間隨著年齡的變化越來越少，所以希望在校的我們不能常回家看看，也要記得常打電話發消息問候一下。

天冷了，記得問候一聲

@沁_常鳶：爸，媽，天冷了，學校這裡已經下過一場雪了，西安那裡呢？這裡溫差有點大，我想那裡也差不多吧，記得加衣服、戴口罩呀不然風吹的臉冷啊。別生病了呀，我也會照顧好自己的，不用太擔心，我會好好學習的。

@HCY的老婆：氣象漸漸冷了，我猜姑姑你肯定還在為生計而奔波吧？還在時刻擔心著我的冷暖，不用擔心我，我會照顧好自己的呢，也希望你也能為自己考慮考慮，別讓自己太勞累。我親愛的姑姑，小雪到了，天也冷了，多加衣。

@純臻：爸媽，很想你們了，第一次離家這麼遠這麼久，家裡一切還好嗎？一定要督促妹妹好好學習，還有200天高考，要加油鴨。山西下了小雪，你們要注意保暖，照顧好自己。希望你們永遠健康幸福，想你們的時候，我會看太陽鴨。

@糖小夕：爸，媽，你們有沒有好好吃飯，有沒有給自己加厚衣服?外地上學的女兒，會聽你們的話，好好吃飯，主動加厚衣服，我很乖，你們也要乖哦！我想你們了！

白雪如絮翩起舞，問候隨風潛入夢，SXAUers，小雪到來，小儂的祝福也隨著到了，思念化為雪花，零零落落你心中。願小儂的思念化作無限情意，送你，給你幸福。

給可愛的SXAUers的你們，比個心。

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圖片來源 / 張雨蓉 梁家康 吳偉聰 米倩燕 網路

編輯 / 簡修玥 李沁媛 武曉倩

審核 / 范曉峰

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