秋季養生，如何防止燥氣傷人？

秋季養生要點之一便是防止燥氣傷人。室內過於乾燥可適當灑水，保持一定的濕度。平時可多吃一些像梨、蘋果、甘蔗之類含汁豐富的食品，多飲開水，多吃蔬菜。

秋季乾燥的風及燥熱的食物都易導致氣管發炎，咳嗽、哮喘的病人此季容易發病。高血壓病患者在秋季發病率也較高。

中華醫學認為，秋令與肺氣相應，肺主氣，司呼吸，開竅於鼻。秋天燥邪與寒邪最易傷肺，呼吸系統的慢性疾病也多在秋末氣象較冷時複發，所以秋季保健以養肺為主，固護肌表。

肺的生理功能是主管人體氣息，開竅於鼻。人體通過肺氣的宣發和肅降，將氣血和津液輸送到皮膚毫毛，達到滋潤營養的作用，並可調節汗孔開合，控制體溫正常和抵抗外邪。如果肺氣充沛，皮毛得到溫養而潤澤，汗孔開合正常，體溫適度並不受外邪侵襲。如果肺功能失常日久，肺氣虛弱，皮毛失於溫養，汗孔失於調節，體溫失度，那麼外邪就容易侵襲人體，導致肌膚乾燥，面容憔悴而蒼白。

肺功能失常者，就需要補肺氣、養肺陰，可食用「百合粥」。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖，稍煮片刻即可，當作早餐食用。這種粥對於各種發熱症治癒後遺留的面容憔悴，長期神經衰弱，失眠多夢，更年期婦女的面色無華，有較好的恢復容顏色澤的作用。