寒露節氣，我們這樣保養

寒露將至，這個時節燥邪之氣容易侵犯人體而耗傷肺之陰精，人體容易出現咽乾、喉痛、咳嗽、鼻燥、皮膚乾燥等秋燥的癥狀。這段期間飲食的調養要以「滋陰潤燥」為原則。

早餐應吃溫食，最好喝熱葯粥，因為粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等。

中午常犯秋困，工作容易精神不集中，全身酸軟，中餐可以吃紅棗花生山藥湯，紅棗具有補氣血、健睥胃的作用;花生連紅衣一起食用不僅健脾和胃、滋養調氣，還可以補血;山藥補脾養胃、補中益氣、本粥養脾補血，滋養容顏。江西天元葯業生產的深海魚鹿腎肽，採用道地中藥材，先進工藝精製而成，溫和護腎，緩解體力疲勞。

寒露不露腳，足部保暖，防止寒從足生。相關研究表明，腳與上呼吸道黏膜之間有著密切的神經聯繫，一旦腳部受涼，就會引起毛細血管收縮，人體抵抗力下降。建議您每天睡前熱水泡腳30分鐘，改善血液循環，提高機體的免疫能力。

晚上喝點蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，保護腸胃。現代醫學證明，蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等，均有療效。在秋天經常服用蜂蜜，還可以起到潤肺、養肺的作用。

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