第一天就改變他們數十年的健康觀念！憑的是專業和實力

10月2日下午6點，來自全國各地的朋友齊聚歐式風情莊園——楊凌尚特梅斯，開始了為期5天的健康之旅。

立秋剛至的楊凌，溫度恰好的氣象，正是學習、調養的最佳時節。健康營位於佔地165畝的特色生態莊園，環境靜謐優美，食材安全放心，設施高端舒適，極為適合調養！

「殘螢棲玉露，早雁拂金河。」

早秋的園區是絕美的，徜徉在清涼的空氣，置身於遼闊的草地，身心都得到了極大的享受與滿足。

清早6點半，全體學員準時起床，開始了快樂充實的健康生活。

東科教授為大家安排了入營體檢，檢測了每位學員的身高、體重、血壓、體脂、BMI等必要檢測項目、同時邀請了中醫與營養科專家，針對每位學員的狀況，進行了具體分析，並給出了合理化建議。

運動採取的簡單有效的熱身運動與步行。

第一天是輕控食日，三餐包含了40種食材，能量營養皆非常合理。

在東科教授健康講堂上，東科教授發揮醫學和藥理學專業特長，系統總結這五年多的實踐經驗，形成了通俗易懂、簡單易學、有效易行的養生教程，並悉心傳授給在座學員們。

（課前提神醒腦操）

晚餐後，大家分別分享了自己的健康觀念和養生心得。

本期訓練營學員上到78歲健康快樂老頑童，下到3歲小朋友，學員們的故事和體驗，後期我們會做成專訪，大家敬請期待！

在學員們的熱情的交流互動中，結束了圓滿的一天健康管理訓練生活。

在風景宜人的生態農莊科學起居、飲食、運動和調理，讓學員們初步形成健康的生活方式；再用21天線上跟蹤指導和監督，讓學員們鞏固科學養生習慣。

幫助學員建立良好的生活習慣和健康的生活方式，在「三輕三保」理論指導下，科學飲食，吃出健康，闖過百歲坎！