三伏天養生攻略，做對了即可趕暑毒、驅狐臭!

三伏天人很容易身體乏力、精神萎靡不振，在三伏天有一些細節需要我們注意，做對了即可趕暑毒、驅狐臭!

夏季要學會吃苦

伏天易熱、上火、受潮，所以夏季要學會吃苦瓜、蓮子、鮮百合等苦味食物。這些食物常被稱為涼性食物，它可以刺激膽汁和胃液分泌，增強食慾助消化。另外這類食物中含的生物鹼具有刺激中樞神經的效果，可提高精神活力，增強肌肉收縮促進新陳代謝，可加快消除疲勞。但這類食物偏寒，故不適宜食用過量，特別是孩子和老人。

三伏天養生攻略，做對了即可趕暑毒、驅狐臭!

冬吃蘿蔔夏吃薑

入伏後是吃薑的最佳時機。夏天炎熱，體內陽氣空虛，溫熱的薑湯既能補體內陽氣之虛以溫中，又能藉助陽氣發散排毒。

夏季要喝三豆湯

綠豆、赤小豆和黑豆三樣搭配各有所長，同食實為解暑、清熱、祛濕、防病的消暑佳品。三豆湯中，綠豆、赤小豆起清熱解暑、利濕的功效，黑豆則健脾補腎。綠豆是寒涼之物，黑豆的加入，對其寒涼性有一定的抵消作用。所以，對於一些脾胃虛寒的人，特別是小孩和老人來說，喝這個湯，也是很好的。

夏季暑濕宜清補

夏季宜多吃酸甜食物，以五臟學說來講，夏季屬心，而心喜清涼，宜酸食，故多吃一些酸性食物對養生很有幫助。

夏季室內怕塵

由於氣象問題，夏季灰塵更容易進入人體呼吸系統，進而引發哮喘、鼻炎等症，建議夏季多使用吸塵機清潔室內浮塵。

三伏天養生攻略，做對了即可趕暑毒、驅狐臭!

夏季最怕有狐臭

氣象炎熱出汗量增大，狐臭朋友的日子更加難熬，出門後身體味道太大，隔很遠都能聞到，待在空調下的密閉環境，其它人就要遭罪了，除非一人獨處，否則真的很尷尬。狐臭朋友可以常備濕巾擦拭腋窩，也可用國外的埃比克亞外用。

夏季腸胃怕涼

夏季炎熱，冷飲、冰鎮瓜果吃的嗨爽，但夏季也是腸胃疾病的高發期，建議少吃太涼食物，尤其是早晨起床和晚上臨睡前。

夏季喝水怕快

由於氣溫高，身體缺水速度也會加快，很多人習慣大口大口地喝水。如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心肌梗死。

人體頸椎怕吹

氣象炎熱空調常開，但若頸椎被風吹很容易導致周圍軟組織產生病變，造成頸部持續痙攣、後背酸痛等。建議空調室溫不要低於25℃，肩頸部位不要正對空調吹。