從正視眼看遠看近來談近視者眼睛的缺陷並需要鍛煉

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一、正常人的眼睛是如何看遠看近的？

寫到這個問題，估計沒有特別研究過的估計只能知道問題的表象，但是背後的東西估計還是有太多的人說不清楚。人的眼睛你可以理解為一部高級的單反相機，相機如果需要遠近來拍照的話，必須要改變相機的長度（也就是鏡頭和感光鏡片之間的距離）。但是問題出現了，人的眼球可不能像相機一樣來改變相機的長度？那麼，為何看遠看近都可以看清楚呢？

那是因為人的眼球有自動調節的功能，正常人的眼睛眼球的前後徑較短，幾萬年進化的結果更適合看遠，非常輕鬆的就可以看清楚遠方的物體。但是，看近的時候因為物距小眼內的像距大，視網膜的像就不清楚了，為了看清楚就必須引起眼球的自我調節。調節的過程是睫狀肌收縮，晶狀體變凸來增加屈光力。在物距不變的情況下，使得像距變小，成像的焦點就自然的落到了視網膜上，我們也就看清楚了物體。這種調節稱自動調節，它會根據物距的大小來改變調節的力量，使物距與調節力成反比（物距越大調節力越小，物距越小調節力越大）。以上是正常人的眼睛在看遠看近的過程中眼睛發生的變化。

二、近視眼睛的缺陷到底在哪裡？

我一直在強調近視是一種環境病的原因就是居於此。為什麼呢？隨著現代社會越來越發達，電子產品越來越普及，所有人和電子產品近距離接觸的時間越來越多；社會競爭越來越激烈，更多的孩子為了不輸在起跑線上，學習的壓力越來越重，社會逼迫你不斷的加大近距離學習的時間。假想：如果我們長時間的適應一個動作而不休息，會發生什麼變化了？結果其實大家都懂，血液不循環了，肌肉痙攣了。其實對於眼睛也是同樣的道理。就好像上面所講到的一樣，正常人的眼睛其實看遠是最放鬆的（這裡也是為什麼推薦大家望遠的原因），看近隨著物距不變，像距要變小，眼睛是要付出很大的調節力的。如果過度的長時間近距離的用眼，人體會慢慢的調節來適應這種狀態，減少眼睛看近的調節力。久而久之看近變得越來越輕鬆，但是看遠就看不清楚了。而近視眼睛和正視眼睛的差別就在於一個看遠很輕鬆，一個看近很輕鬆。看近輕鬆的背後是肌肉發生了痙攣，晶體已經變凸，回不去了。這個時候目前百分之90的家長都選擇了戴上了眼鏡。

三、鍛煉的必要性是否出來了？

寫到這裡，其實鍛煉的必要性就出來了。痙攣的肌肉和變凸的晶體通過一定的方法其實是可以通過鍛煉來改善的，但是目前的解決方案是通過框架眼鏡來矯正，神奇的眼鏡通過外來的介質介入改變了眼球整體的屈光度讓你立刻看清楚了世界，但是過度的依賴，不解決肌肉痙攣的問題和晶體變凸的問題再持續的看近為了再次適應這個需求眼球就要發生調節，調節的過程眼軸其實就變長了。

我推薦大家鍛煉的原因一方面適合剛近視的人，因為這個時候對於痙攣性近視通過合理的訓練改善的效果應該是百分之百。但是已經近視多年的朋友，其實也推薦你去鍛煉，因為這樣可以不斷的提升眼睛的素質，素質提升了什麼都有可能？就好像養生一樣，沒有注意的人和已經注意的人，身體的素質千差萬別；沒有健身的人和已經健身的看上去的差距肯定不是一點點。合理的鍛煉可以打通經絡補給營養，防止晶體老化，避免白內障、青光眼等等。對於你何樂而不為呢？

四、總結

不知不覺寫了那麼多，其實重點的一個東西就是希望大家通過對比正常人眼睛和近視眼的區別來看透問題的本質，早早的注重自己的眼睛。眼睛是需要保養和鍛煉的，提升眼睛素質以後不可能的事情太多。而你，真的看明白了嗎？

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