你了解你的眼睛嗎？

眼球的角膜相當於照相機鏡頭，眼睛擁有可自動調節光圈（瞳孔和虹膜）和自動對焦系統（晶狀體），不僅如此，它的底片（視網膜）靈敏度超高，不論在白天還是夜晚都能捕捉影像，無需臨時更改感光度也不用外加濾鏡。

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眼睛是怎麼發揮作用的？

正常：人眼想要看清楚，首先必須有光線進入眼球，並準確聚焦於視網膜。

近視：如果眼球太長，光線彙集於視網膜前，便形成近視。

遠視：如果光線匯聚於視網膜後，便形成遠視。

散光：光線不能在視網膜上匯聚，形成貼近的2個像，從而產生視物虛影和變形。

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可怕的近視

眼球發育是一條「單行道」，眼軸這輛「車」只能繼續前進和停車兩種選擇，不能調頭也不能倒車。

看不清楚只是第一步

因此，近視一旦發生只有繼續增長和停止增長兩種可能，不會減少，更不能根治。

眼軸增長的過程也像「吹氣球」，眼球會越拉越長，這個氣球皮即眼球的視網膜、脈絡膜和鞏膜。眼球後極部鞏膜會因為眼軸增長而持續變薄，因此高度近視患者的視網膜更薄，增加視網膜脫離、黃斑變性等風險。

常見的情況就是戴了眼鏡度數年年漲，眼鏡年年換，1000多度回不去了......

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保護眼睛從小事做起

看書寫字眼睛和書本之間保持33cm的距離，身體坐直。

夜間看書寫字，最好開兩處燈，一處頭頂室內大燈；一處在桌上：以減輕眼睛疲勞。

看電視的距離=電視尺寸（對角線cm）*3，比如55寸的電視，對角線為140cm，理論上看電視距離為：140cm*3=420cm，也就是4米2以外的距離看電視。

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保護眼睛的法寶

行為乾預

1.最簡單的就是從小到大老師說的，眼睛疲勞的時候有意識的讓眼睛移開疲勞源看看窗外的綠植緩解乾澀度；

2.按照美國Jeffrey Anshel醫生在Visual Ergonomics in the Wordplace一書中的建議，近距離用眼每20分鐘需眺望6米以外的遠方。此外每天戶外待2小時；

3.把電腦螢幕換成談綠色系的屏保，電子產品的亮度一定要柔和，可以有一定對比度但不能太過強烈，有助於放鬆眼部肌肉；

4.不要晃動的車廂內看書寫作業。不在強光下看書、寫作業。不能關燈了玩手機、電腦。

臨床乾預

需前往醫院由專業的眼科醫生進行診斷，或到光明世界進行全面的視力評估。根據眼視力實際情況進行有效的視力訓練，以改善視力問題。

在戶外陽光的照耀下，可以激發產生一種叫多巴胺的物質，這是一種預防近視發生的物質。相反，在局促的臥室內，封閉的書桌前，幾乎所有物體都離眼睛很近，有害性離焦的比例遠大於保護性離焦，近視就趨向於進展。

戶外環境中大部分物體離眼睛很遠，保護性離焦比例大。譬如在海灘上看書，除了一本書離眼睛很近，其他所有物體都很遠，保護性離焦遠遠大於有害性離焦，這種情況下近視不易發生發展。

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一副眼鏡的限制

戴眼鏡真不好看，下雨天鏡片上霧氣蒙蒙，也不方便。裸眼視力低於5.0的學生，限報飛行技術，航海技術，消防工程，刑事科學技術，偵查科專業，海洋船舶駕駛等， 只能和美好的夢想說byebye。

戴了眼睛運動（羽毛球，籃球，游泳，跑步等）各種不方便，體育成績受影響！

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護眼小貼士

1.避免長時間近距離用眼，用眼20分鐘後要休息一下；

2.電腦與眼睛的距離不小於60厘米；

3.看電視的距離應為螢幕斜對角線的3-5倍；

4.每天戶外活動2小時；

5.閱讀、看書時，背部伸直頭部與書本的距離至少保持33厘米的距離；

6.不要用手揉眼睛，尤其不要用未洗乾淨的手揉眼睛；

7.不要在強光，陽光下寫作業；

8.不在晃動的車廂內看書或者寫作業，不能在晚上關著燈玩手機玩電腦。