寶寶多大能吃大人的飯？比你想的早

常聽到有的媽媽自豪地說：「我的寶寶才1歲，就可以吃大人的飯菜了！」其實，成人食物並不適合2歲以下的寶寶，過早讓寶寶吃「大人飯」，那是在害他！為什麼呢？

1-營養不夠

1、因為成人的食物製作不如寶寶專門的食物精細，寶寶不易吸收；

2、因為嬰幼兒時期是人一生中生長髮育最快的時期，對營養的需求相對比成人高，特別是對蛋白質、鐵、鋅、鈣及多種維生素的需求量較大，精細化營養很重要。

2-不利於健康的飲食習慣

成人的食物往往添加較多調味劑，容易使寶寶養成嗜鹹或嗜甜的習慣，增加日後患心血管等疾病的機率；而過重的口味又容易讓寶寶養成挑食、偏食的習慣，導致飲食不均衡。寶寶的味覺敏感，天然清淡的食物才是寶寶真正的美食。

專家建議在寶寶6個月後開始添加輔食。寶寶輔食添加要根據寶寶消化道的發育情況及牙齒的生長情況逐漸過渡，即從菜湯、米湯過渡到米糊、菜泥、果泥、粥、肉泥，然後再過渡成軟飯、小塊的菜、水果及肉。

如果發現寶寶出現嚴重腹瀉、大便裡經常有沒消化的食物，說明輔食添加的速度有些快。鹽、油、糖等最好少給寶寶吃，且1歲以內不要加鹽。

3-增加腸胃負擔

嬰幼兒吃飯時不懂得仔細咀嚼食物，喜歡嚼兩口就吞到肚子中。當寶寶比較飢餓時，甚至都不再咀嚼，就囫圇個的吞下。沒有經過分解過的食物，不僅會增加腸胃負擔，還會造成寶寶出現消化不良的情況。

再者，寶寶沒有掌握熟練的吃飯技巧和喜吞食的進餐習慣，遇到纖維粗的蔬菜或不易咀嚼的肉菜，容易被食物噎住、嗆住致使嘔吐或窒息。

4-調味料過早攝入，增加患病幾率

大人的飯菜口味是很豐富，寶寶也確實喜愛吃，但要喂寶寶的話，家長可要三思啊~在寶寶味覺發育時期，攝入過重口味的食物，容易影響寶寶正常飲食偏好，養成隻偏愛一種味道，嗜甜或嗜鹹，偏食或挑食。到時候，想讓寶寶再吃清淡點都難咯。

5-過早吃鹽造成發育遲緩

成人飯口味偏重，假如寶寶較早食用成人飯，攝入的鹽超標不僅會增加寶寶患高血壓的風險，還會影響寶寶鈣吸收，造成寶寶發育遲緩。易增加寶寶成年後患高血壓、肥胖症等疾病的幾率。

TPS：鹽會增加寶寶腎臟負擔，所以1歲以內的嬰兒不主張吃鹽。而且在很多天然食物中，本身也含有一點點鹽，如香蕉、蔬菜等。對於1歲以上的孩子，可以嘗試著逐漸少加一點點鹽，尤其在孩子不愛吃的食物中，如菜葉、茶碗蒸中少加一點鹽調味。7歲以下寶寶的每日鹽的適宜攝入量也不能高於3g。

而成人每天鹽的最高攝入量是不超過6g,閾值相對較大。成人口味也普遍偏重，稍不注意，鹽的攝入量就超標，如果恰好家人的口味很重，寶寶過早吃大人飯傷害就更大。

寶寶多大能吃大人飯，過早過晚都不好，這個時候吃能促進寶寶發育。

在決定寶寶什麼時候可以吃大人飯的時候，我們要從幾個因素綜合考慮一下，都是什麼因素呢？一起來看看！

1、看看寶寶的咀嚼能力

咀嚼能力是決定孩子能否吃大人飯菜的關鍵。如果咀嚼能力不夠的話，食物沒有被嚼爛，就直接吞下去了。這樣就會增加寶寶腸胃的負擔，導致消化不良的情況出現。

2、看看寶寶消化能力

消化能力的強弱也會影響寶寶是否可以吃大人飯，家長們可以根據寶寶排便的情況進行判斷，如果寶寶吃了大人飯之後出現了大便乾結或者腹瀉等情況，說明寶寶還沒有到吃大人飯的時候，這時候還是要以奶粉為主，給寶寶喂飯時，也要選擇那些易消化吸收，口味清淡的食物。

建議孩子一歲半後，再嘗試吃「大人飯」。

對於小於4個月的小baby，不可以吃任何帶調料的食物，大於4個月的寶寶，可以吃一些米粉作為輔食。1歲之內的寶寶，是不可以吃帶有鹽分的食物，因為母乳中本身就含有少量的鹽分，寶寶再額外攝入的話，會對寶寶的腎臟造成負擔。

當然每個孩子的情況不太一樣，具體多大月齡吃什麼性狀，還要考慮上面的這兩個因素。

添加輔食需注意：

1、按嬰兒消化能力和營養需要，逐漸增加品種，先試一種，待3～5日或一星期後嬰兒適應了，再添另一種。

2、添加的量應由少到多，由稀到稠，由淡至濃，逐漸增加。

3、患病或氣候炎熱時，應適當停止或延緩增加新食品，避免消化不良。

4、每次添加新的輔食品種後，應密切注意孩子的消化情況。發現大便反常或出現嘔吐、出皮疹等其它情況，應暫時停喂此種輔食。如是大便問題，可待大便恢復正常後再試，從原來開始的量或更小量喂起。

5、孩子個體差異大，需靈活掌握增添輔食品的品種、數量及開始月齡。

6、添加食物一定要講究衛生，原料要新鮮，現做現吃，吃剩的食物不要再給嬰兒吃。嬰兒餐具要固定專用，認真洗刷，每日消毒。

美國兒科學會通過對近20年不同人種的營養調查發現：過早添加輔食的寶寶，更容易出現過敏症、高血壓、肥胖症等危險。

但「母乳或配方奶夠吃，就不用著急給寶寶吃輔食」這種觀點也是不正確的。寶寶一天天長大，他所需的營養成分也越來越多，如果長期只靠母乳或配方奶，也可能會造成營養不良。

從寶寶6個月開始吃輔食，媽媽每天就要單獨做，做了幾個月真覺得心好累，啥時是個頭兒呢？寶寶什麼時候可以和大人一起吃飯，不用單獨做呢？

理論上，1周歲後就可以，不過這幾點要記住：

第一，注意分餐的衛生。餐具最好別混合，寶寶吃的那份最好先單獨盛出來，不要讓大人的細菌傳給寶寶了。

第二，注意口味。吃得太重口味可不利於健康，寶寶對調味料的接受量比大人少很多，所以要少鹽少醬料。

第三，注意大小。一些大塊的食物還是切小一點給寶寶更安全，特別提醒，爸爸媽媽別用嘴咬碎咬小了給娃吃，這樣很不衛生哦。

1歲後可以慢慢讓娃跟大人一起吃了，最晚也不用超過2歲。因為寶寶的咀嚼能力在發展，其實不需要一直吃碎碎軟軟的食物，所以食物性狀在1歲後就可以逐漸和大人一樣了。