有這4種習慣的男士注意了，或許會影響下一代健康，以後別做了

一個習慣的養成可能不需要太久，但是想要改正卻可能需要耗費多出幾倍的時間，尤其是一些壞習慣，大多數人都知道這樣做不好，但是卻往往難以改掉。就男士來說，精子的質量直接關係到自己的生育能力，以及下一代的健康，很多的男士明明知道，生活中的一些習慣會對男士精子生成及質量造成不良的影響，但就是改不掉。今天就來盤點4種會傷精的行為，尤其是第1點，很多人難以改掉。

1.晚睡

對大多數人來說，白天一整天的工作，晚上屬於自己的時間，可能會開展一些娛樂活動，有些人甚至晚上還要長時間的加班，養成了晚睡的習慣。基本上都知道經常晚睡對身體的傷害很大，但是很多人還是難以改掉，尤其是現在手機功能的豐富，有些人可能躺在床上也會長時間看手機。經常晚睡不僅會影響第二天的精神狀態，形成一個惡性循環，而且還會影響男士的精子產生，降低精子的質量，直接影響下一代的健康。

2.泡熱水澡

經過一天的疲憊，回到家泡一個熱水澡，想想就十分的愜意。但是長時間讓自己的身體泡在熱水中，尤其是喜歡較高水溫的男士，很可能傷害精子，甚至直接殺死體內的精子。除了泡澡，有些人喜歡蒸桑拿，或是泡溫泉，也是會殺精的，再舒服也盡量少做。

3.抽煙

很多的男士，面對生活和工作的壓力，會需要一些解壓的方式，不少人選擇了抽煙。可能有時候抽煙對消極的情緒有緩解作用，但是抽煙本身就是傷害身體的習慣，對男士來說，經常抽煙還會降低身體內精子的存活幾率，特別是備孕的人一定要戒掉抽煙的習慣。

4.酗酒

中國的酒文化十分的豐富，而且歷史悠久，偶爾的小酌可能會一定程度上對身體有好處，但是酗酒則會傷身，不僅會使人反應遲鈍，還會影響男士體內精子的生成，想要寶寶的男士記得先戒酒。

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