男人傷精的4個舉止，為了健康，哪怕改掉一個也很好！

生活中大部分男人都希望自己能擁有高品質的精子。但是生活中很多男人在平時由於不注重身體的保護，再加上不良的生活習慣，使得男人的精子品質逐漸的下降，而且造成男人的生育能力也在降低。其實男人在平時經常會做一些傷精的行為，尤其是以下這4種，看看你中招了嗎？

男人傷精的4個舉止，為了健康，哪怕改掉一個也很好！

1、吸煙喝酒

有些男人在平時應酬的時候，經常會選擇吸煙，喝喝酒，但是男人長時間吸煙和喝酒的話，都會對精子品質造成一定的影響。因為香煙當中含有大量的焦油，尼古丁等有害的物質，而酒精等有害的物質，會使得精液中白細胞的數量逐漸的增多，進而對男人的生殖健康造成不利的影響，使得男人的生育能力下降。

2、不愛運動

男人在平時為了忙於工作，經常運動的時間也特別的少，所以造成身體素質在逐漸的下降，使得男人的身體也在逐漸的發胖，而如果男人過度肥胖的話，會使得精子的成活率逐漸的下降，而且還會影響到精子品質和活力，進而使得男人的生育能力也下降。

3、生活壓力大

隨著社會經濟的發展，男人承擔的工作和生活的雙重壓力，但是男人在平時不懂得緩解壓力和心情，有的時候經常會處於鬱悶的情緒之中，這樣就會使得男人的內分泌逐漸的紊亂，進而會使得睾丸的分泌受到一定的影響，這同樣也會使得男人的精子品質下降。

4、經常騎單車

我們經常發現有些男人在平時特別喜歡騎單車，雖然這可以起到鍛煉身體的目的，但是男人長時間騎單車的話，會使得陰囊受到一定的擠壓，進而使得男人的攝護腺分泌受到一定的影響，時間長了還會使得男人的睾丸受到一定的損傷，進而也會影響到男人的精子品質。