夏季瘦身，首推3款食物

夏季氣象炎熱，食慾下降，很多人就覺得自己夏天會瘦，但其實這個時候減下來的都是體內的水分，並沒有消耗體內的多少熱量，所以想減肥的朋友，還是要從飲食上下手，運動加上飲食，夏天還是很容易瘦下來的！今天就給大家介紹一些適合夏季減肥吃的食物！

涼拌苦瓜

夏季吃苦瓜，可以消暑排毒。不過，因為苦瓜味道較苦，很多人可能很少吃，但是苦瓜減肥的效果非常好。如果能夠吃涼拌苦瓜，那減肥的效果是更好的，如果，不能吃涼拌苦瓜，可以吃清炒苦瓜，少放一些油，也是不錯的。

涼拌木耳

木耳的營養價值很高的，夏季也適合吃涼拌菜，可以將圓蔥和木耳一起拌，放入一鹽或者醬油，也可以放少許芝麻油，不僅味道鮮香，而且，木耳富含纖維素，幫助腸道排毒，還能夠控制血脂和血壓，這種食物特別適合中老年人食用，既能減肥還能讓身體更健康。

木瓜

這是一種營養價值很高的水果，這種水果比較適合女性夏季減肥，因為木瓜有豐胸的功效，女性最擔心是減肥之後胸部縮水，那吃了木瓜，這方面就不用擔憂了，而且木瓜是含糖量較低的水果，但是木瓜可以促進脂肪的代謝，加速脂肪的燃燒。

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