巧按穴位讓你身體快速升溫

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每當到了冬季，起床就是一件需要勇氣的事情，很多人一離開被窩，身體就會發冷，手腳就會出現冰涼的現象。成都市第二人民醫院主治中醫師羅權介紹，中醫將人的體質主要分為九種，陽虛體質就是其中一種，畏寒肢冷是其常見現象。如果女性體質陽虛的話，就容易引起月經紊亂，而男性體質陽虛的話，就會導致腎虛和不育等癥狀。

其實，要想身體快速升溫，只要花三五分鐘時間按摩一下神闕穴、命門穴和湧泉穴等穴位就可以讓身體變暖，只要能堅持下去，整個冬天就不再懼怕寒冷。

按揉神闕穴

神闕穴位於肚臍正中央。肚臍對身體健康非常重要，中醫認為「臍乃先天之結締，後天之氣舍」。

如果神闕穴受到寒氣的侵襲，人就會覺得全身怕冷四肢發涼。因此，要想告別畏寒，可以在早上按摩一下神闕穴，這樣就可以讓身體升溫。首先將雙手搓熱，重疊放在神闕穴上，輕輕按揉肚臍，只要三五分鐘的時間，全身也會變得暖和起來。「除了晨起按揉神闕穴以外，平時一定要注意腹部保暖，千萬不要穿過短的毛衣或者褲子，這樣會讓我們的腹部受涼。」

按摩命門穴

很多上班族都是久坐一族，坐的時間長了，不僅會出現腰酸背痛的癥狀，還會覺得身體越來越冷。很多人到了冬天都是這樣的狀態，越冷就越不想動，越不想動就越冷。其實，要想告別體寒，我們必須要多運動。

命門穴是生命的「門戶」，是元氣的根本。它位於腰部第二腰椎棘突下。這個地方最容易受到寒氣的侵襲，進而出現身體畏寒、關節疼痛等癥狀。因此，要想祛寒補腎，可以持續用手掌心按摩命門穴。

按摩湧泉穴

足部分布著很多的經脈和穴位，湧泉穴是足部非常重要的一個穴位，它屬於足少陰腎經，在第二和第三腳趾下方大約兩寸的位置。湧泉穴的寓意就是腎經之氣猶如源泉之水，來源於我們的足下。因此，經常按摩湧泉穴可以幫助驅寒補腎，還有一定的防病治病的保健效果。

在早上起床以後，可以雙手握拳，按摩腳底的湧泉穴，「大約按摩一分鐘的時候，我們的腳底就會出現酸脹感。再繼續按摩三五分鐘，腳底就會發熱，進而我們的全身也會覺得暖和起來。」

封面新聞記者 周家夷