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寒流來襲 艾灸讓冰涼的手腳暖起來

冬季到來,很多人會有手腳冰涼的癥狀,不管多久都沒暖過來,尤其是女孩子這種情況更為嚴重。

一種手腳冰涼是虛寒的表現,通常以服用溫寒的食物。「虛寒」的原因,有天生的,也有後天生活習慣造成的。所以應該提倡多參加適宜的體育運動,飲食起居規律有序,注意溫寒添減衣物,不吃生冷食物等。

另外有一種手腳冰冷,中醫叫「四逆」。「四」就是四肢的末端;「逆」就是厥冷的意思。這種情況是因為血液循環不能達到四肢的末梢,因而血液供應不足而導致的肢體寒冷。

女性在特殊生理期間也容易因貧血而引起畏寒,還有就是因為腸胃出血,血液流失過多的人,會有貧血畏寒現象。

如何改善「手腳冰涼?」

1、灸療命門穴

命門穴為元氣之根本、生命之門戶,故名命門。命門之火衰微,則寒邪易侵襲人體,出現畏寒、關節疼痛等癥狀,因此,命門穴為壯陽補腎散寒的常用穴位。

灸療時距離皮膚2-3cm左右,圍繞穴位旋轉施灸。使局部有溫熱感而無灼痛感為宜,一般每次灸10-15分鐘,至皮膚出現紅暈為宜。

2、按摩湧泉穴

俗話說,「千寒易除,一濕難祛。」中醫建議,最好的祛濕方法刺激足底湧泉穴,補足陽氣,排出濕氣。

一、營養原則

應多食具有補氣、補血、補腎的性平、溫熱類食物。

二、適宜食物

可多食一些具有補腎陽虛作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉,根據"春夏養陽"的法則,夏日三伏,每一伏可食用羊肉附子湯一次,配合天地陽旺之時,以壯補人體之陽。還可以吃韭菜、泥鰍來進行食補,藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。

另外,多吃一些性屬溫熱的食品,以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有:牛肉、大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓、當歸等。

三、飲食禁忌

1.盡量避免吃一些生冷的食物,如冰凍飲品、冰淇淋等。

2.在吃溫補食物的同時,盡量避免同時食用滋陰類食物,出現相互抵消滋補功效。

怎麼對付手腳冰涼,你學會了嗎?氣象漸涼,記得添加衣物喲~


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