失眠中醫又稱「不寐」，幾乎每個人都有過失眠的經歷。失眠常表現為難以入眠、不能入睡、維持睡眠困難、過早或間歇性醒來而致睡眠不足。中醫認為失眠是由於人體陰陽、氣血、臟腑不調而造成心神不安，心失所養，心血不足等引起的。凡思慮過多、勞逸失調、身體素質不足、病後體虛、精神緊張或飲食不節等，均可令心神不安而導致失眠。
得了失眠症防治一定要及時，接下來為大家推薦幾款食療調理方法，希望能夠對大家有所幫助！
枸杞菊花酒
用料：枸杞子50克，菊花30克，當歸、地黃、五味子各10克。
做法：將枸杞子、菊花、地黃、當歸、五味子浸入500毫升白酒內，封固7個月後可飲用。
功效：補血養心，健脾益氣。
說明：地黃補血益氣，有調養滋補之效。
甲魚肉枸杞
用料：甲魚1隻，枸杞50克，山藥50克，女貞子25克，熟地25克。
做法：將活甲魚宰殺，去內臟、頭，加四味中藥共煮熟，去葯，吃肉飲湯。
功效：補肝、腎陰虛。用於頭暈、眼花、失眠、身倦等。
說明：女貞子補肝腎陰虛，烏須明目。
糖漬龍眼
用料：鮮龍眼500克，白糖50克。
做法：將鮮龍眼去皮和核，放入碗中，加白糖，上籠蒸，晾3次，致使色澤變黑。將變黑的龍眼拌白糖少許，裝入瓶中即成。每次服龍眼肉4粒，每日2次。
功效：養心安神。適用於病後體弱及心血不足所致的失眠、心悸、健忘等。
柏子豬心
用料：柏子仁15克，豬心1個，蔥、薑、鹽、料酒、味精各適量。
做法：將豬心洗凈，用刀將豬心中間開孔，納入柏子仁。鍋內加水放入豬心及上述調料，隔水燉約1小時。取出豬心，去柏子仁，將豬心切片。吃肉飲湯，日用2次。
功效：適用於心血虛所致的心悸、失眠以及陰血虧虛引起的便秘等。
山藥燉腰花
用料：豬腰500克，山藥20克，當歸10克，黨參20克，油、鹽、醬油、醋、蔥、薑各適量。
做法：將豬腰對半剖開，去網膜及導管，洗凈。加入山藥等三味中藥清燉至熟。將豬腰取出涼涼，切成腰花裝盤，澆上調料即成。
功效：補益氣血。用於氣血不足之心悸氣短、失眠、自汗等。
蓮子百合煨豬肉
用料：蓮子50克，百合50克，瘦豬肉200克，蔥、薑、鹽、料酒、味精各適量。
做法：將豬肉切成小塊，把蓮子、百合約放入鍋內加水，再加入蔥、薑等調料，燒開後用文火煨燉1小時即成。食蓮子、百合、豬肉並飲湯，日服2次。
功效：補益心脾。用於心牌不足所致的心悸、失眠，以及肺陰虛所致的低熱、乾咳等。
茯神粥
用料：茯神末50克，粳米100克。
做法：先將粳米煮作粥，臨熟，下茯神末同煮食之。
功效：養心安神。用於睡不實、欲睡不得睡等。
說明：茯神能寧心、安神、利水，用於心虛驚悸、健忘、失眠、驚癇、小便不利等。
疏肝理氣，養血安神湯
用料：柴胡5克，鬱金15克，石菖蒲10克，延胡索10克，當歸10克，白芍15克，甘草3克，梔子10克，生麥芽30克，合歡花15克，地骨皮10克，什膽丸2粒（送服）。
做法：水煎服。每日1劑，連服3劑，每劑煎2次，分2次服。
功效：此方疏肝理氣，養血安神。治難以入眠、入眠後易驚醒、胸脅脹滿、躁易怒、頭暈耳鳴、眼圈發黑、面色萎黃。
龍眼定魂湯
用料：龍眼30克，酸棗仁（炒、搗）20克，生牡蠣、生龍骨（搗細）各25克，清半夏、獲苓各15克，生赭石（搗細）20克。
做法：水煎服。日服1劑。
功效：潛陽降逆，寧心安神。用於治療心驚、心悸、失眠。
失眠多夢易醒安神湯
用料：黨參15克，茯苓20克，灸甘草3克，酸棗仁15克，柏子仁10克，石菖蒲10克，五味子3克，合歡花10克，首烏藤10克，石斛3克，什膽丸2粒。
做法：每日1劑，連服3劑，每劑煎2次，分2次服。服藥最佳時間是：第1次於下午4時服，第2次於晚上8時30分服。
功效：該方健脾養心，養血安神。治失眠多夢易醒、醒後難以入眠、心悸、神疲乏力、食後腹脹、納食無味、面色萎黃。
友情提醒：以上食療防治方法請根據個人身體狀況選擇（在服用前最好找中醫師確診一下後，再遵醫囑服用）
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