血管「清道夫」終於找到了，每天吃一點，血液不粘稠，血管更暢通

血液中的「水垢」是指膽固醇、甘油三酯等，它們在血管壁上越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊。久而久之，使血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終因缺血而引起心、腦血管疾病。而隨著年齡增加，血液中也會出現一些「垃圾」，血管也會慢慢「退化」，如果再加上飲食、生活方面的壞習慣，更容易出現血管硬化、血脂增高等等問題。所以40歲之後，我們一定要保護好血管，因為血管是運輸血液的管道，只有血管健康我們的身體才會健康。

血管「清道夫」終於找到了，每天吃一點，血液不粘稠，血管更暢通！

薺菜，薺菜是餐桌上常見的野菜之一，薺菜中的谷甾醇醇提取物，能夠降低血管中的膽固醇、甘油三酯含量，清除血管壁上的脂肪沉澱物，疏通血管，起到保護血管的作用。而且薺菜中含有的胡蘿蔔素、維生素能夠降低患心腦血管疾病的風險。

檸檬中含有多種維生素，對清理血管有一定的功效，同時富含的鈣離子具有促進血液凝固的作用，可以預防高血壓。而且檸檬泡水還可以起到預防血液粘稠，軟化血管的作用，可以很好的促進血液循環防止血栓的產生。常喝能幫助排除血液垃圾，調節血脂、預防心血管疾病。

綠花椰菜中含有的大量的黃酮類化合物,可以減少心血管疾病的發生。西蘭含有一種叫做類黃酮的物質，是一種非常好的血管清理劑，能夠將血管上沉積的膽固醇清除掉，對血液有一定的稀釋作用。綠花椰菜中含有一種硫代葡萄糖苷,這種物質可以幫我們的身體分解體內脂肪,防止動脈硬化,預防血栓的生成,對心腦血管疾病有很好的預防作用。

蕎子，是一種血液「清道夫」食物，有「五穀之王的」美稱。具有軟化血管、促進傷口癒合等作用，一般以含天然硒元素的泡茶入葯，因此又稱為天然硒谷蕎茶，做法就是取含有天然硒的蕎子翻炒至微黃，冷置密封保存，需要飲用時取3~5g泡茶飲用，可清除血管油脂，對預防腦血栓、腦梗等尤為有效。常吃能起到軟化血管的作用，能擴張血管，防血管堵塞，清理血液垃圾毒素。

牛蒡中含有水溶性植物纖維，可以加速脂肪酸分解的速度，減少脂質在血管內的形成，清理血壓垃圾，恢復自然平衡的健康狀況。還可以保護血管，防止血液變粘稠，對於預防心血管疾病是很好的。牛蒡可降低血液粘稠度，降低血脂，抗血小板聚，並降低心臟病風險、腦血栓和腦出血發作的風險。

洋蔥是醫生眼中的血管清道夫，洋蔥是一種有血管擴張功能的食物，能夠軟化血管，促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排泄。因此，能調節血脂，降壓和預防血栓形成，很好的預防和輔助治療心臟病。但是加熱會使洋蔥中的含硫化合物快速流失，從而減弱其功效，所以如果希望藉助洋蔥來起到調理血管血液效果的人群最好是生吃。

三七是血管垃圾清道夫，幫你的血管恢復年輕態！中醫上認為，心腦血管疾病屬於血瘀證。長期服用活血化瘀的三七粉，可以軟化血管，促進血液健康，預防心血管疾病。能明顯抑製低濃度高脂血清對體外培養血管平滑肌細胞的作用，對動脈粥樣硬化的發生、發展及主動脈內膜斑塊的形成有一定防治作用。

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