如何預防痛經？痛經又是什麼原因引起的

很多女生那幾天都是很不好受，痛的死去活來，吃啥都沒胃口，做什麼都沒勁，總是獃獃的等著那幾天過去，生活一下子陰天了。那麼有什麼方法能預防這樣的情況呢，那些原因引起的。

如何預防痛經呢

1、適當的服用止痛藥：止痛藥可以緩解經期疼痛的作用，但是止痛藥對胃的危害很大，所以如果沒有必要的話，就不要服用了。

2、經期不要喝咖啡，不要喝太濃的茶，這些飲料值都會使人的神經變得緊張，從而引起經期不適的感覺。

3、運動，嚴格上說經期的時候是不能運動的，但如果你可以在經期來臨的前幾天做一些適度的運動，對於緩解你經期疼痛的感覺將會有很大的幫助的。

4、喝點紅糖，紅糖對於女性來說可是一個好東西，經期的時候，女性可適當的喝點紅糖。

5、注意保暖：由其是痙攣及充血的骨盆部位更要做好保暖的工作，日常盡量少穿露背裝，保持腰部，腹部，腳部的溫度。

6、避免生氣，女性處於經期的時候要學會調理好自己的情緒，避免情緒起伏過大，避免過悲，或過怒。

什麼原因引起的痛經

1、不注意保暖導致身體受寒。愛美之心，人皆有之，尤其是廣大女性朋友，為了有個靚麗的造型，冬天都是美麗「凍」人，而夏天又是隔三差五的冷飲、冰淇淋。殊不知，在經期如果不注意保暖，就很有可能引起痛經。

2、經期營養不足，或者吃了刺激性食物引起痛經。月經期間，女性本身就已經流失了一部分血液，經期前如果吃太多辛辣冰凍的食物，不僅會加重痛經，還有可能導致閉經、帶下病症。

3、喝濃茶以及含有咖啡因的食物或飲品。因為這些東西中的咖啡因都是比較高的，而咖啡因會刺激神經和心血管，從而導致痛經、經期延長、出血過多等情況，月經期嚴禁食用這些東西。

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