肚上贅肉多，睡前喝1碗它，4天少6斤，瘦肚腰細，才30天體重減26

肚上贅肉多，睡前喝1碗它，4天少6斤，瘦肚腰細，才30天體重減26

各位朋友大家好，我是一名學生，今年大四，起初因為我喜歡吃甜食，也不愛運動，是一名合格的女肥宅，我小時並不肥胖，但是到了大學，沒有這麼多的約束，在加上自己的生活飲食不規範，我的體重是突飛猛進，已經漲到了一百四十斤，每次看到這樣的自己，我都在想自己這幾年是在乾什麼，自己實在是太失敗了

剛開始對減肥也不懂，在網上看別人怎麼減肥，學習很多減肥的方法，比如跑步減肥啊，瑜伽減肥啊，也很少吃大魚大肉，不吃高熱量的食物，慢慢的效果還不粗，體重一點點的降了下來，雖然我半夜經常餓到睡不著，但是這一切都是值得的，因為我的體重得到了有效的控制，我也能大膽走在大街上，自信的迎接大家的目光，盡情的展示自己，可是好景不長。

後來有一次學校的聚會，我就因為多吃了一塊小零食，體重慢慢又回彈了，我很失望，一度想放棄減肥，一個同學知道了之後對我很同情，對我說我是方法不對，給我推薦了這個食譜，還別說，這個食譜真的很有效，我現在瘦了很多體重只有九十多斤了，也沒有反彈，所以我想把這個方法推薦給大家。

減肥一定要謹慎，一定要找對方法，我這裡整理出了一些根據個人體質制定的減肥方法。越來越多被減肥困擾的小夥伴通過這個方式減肥成功。

把你的身高，年齡。體重發給我，我來告訴你怎麼高效減肥，不費力氣就瘦到你想要的體重。

食材:葡萄乾、一個瓶子、醋

葡萄乾

2.把準備好的葡萄乾放入瓶子裡

3.將醋倒入放置葡萄乾的容器裡面

4.一直到醋淹過葡萄乾為止

把容器密封好，只要醃一夜，醋就會沁入葡萄乾裡面，使葡萄乾膨脹了起來，一天吃一大匙就足夠了。