肚大腰粗不愁，睡前肚臍貼它，醒來減脂3斤，10天肚平，月降22斤

肚大腰粗不愁，睡前肚臍貼它，醒來減脂3斤，10天肚平，月降22斤

大學的時候我開始瘋狂地長肉，天天躺床上一天三頓點外賣，夜裡說不定還加頓夜宵，體重一度飈到了145斤。以前的衣服沒有一件能穿的上的，逛商場不敢照鏡子不敢試衣服，因為無論怎麼照怎麼穿都很難看，不知道當時的日子是怎麼過來的，隻覺得「天昏地暗」。

在大學校園裡可以見到很多的美女，有的是學霸型的，充滿著知性美，有的則是那種完全靠身材和臉蛋來維持自己的美麗的，其實我就很羨慕這一種，不過再看看我自己的體型，我就覺得很自卑，然後我就開始減肥了，不過我減肥的原因還有一個，就是因為以後出去求職面試我的形象肯定也是很重要的。決定了要減肥之後，我就開始了節食和運動相結合的減肥方式，但是堅持了一段時間之後我就覺得我還是沒有掌握好節食的度以至於我總是覺得餓。

這樣兩種減肥方法同時進行我的身體確實有點負擔過重了，後來我的老媽看我減肥很痛苦，就給我推薦了一個減肥食譜，然後我就開始照著食譜吃了起來，不到兩個月的時間我就瘦到了93斤。

減肥用對方法，其實很簡單。我整理一些減肥方法，適用於不同的體質。

身邊很多人看我瘦下來，都讓我推薦方法，她們用了之後效果都是很不錯的。現在也都喊我「減肥小達人」。

減肥就是減脂，選擇合理的方式方法會讓自己輕鬆瘦身。你可以把自己的身高、體重給我，我推薦適合你體質的減肥方法。

下面就來分享一下具體的做法吧。

材料：花椒，乾桂圓，艾絨

做法：

把它們混在一起打碎。

睡覺前挑適量放在肚臍裡，用膠布貼上，起床時的揭掉即可。