飯後就犯困？你知道為什麼嗎？

很多人吃飽了就困，就要睡覺，這個習慣常被認為是因為懶，或者僅僅是生活習慣造成的......大家可能聽到最多也最冠冕堂皇的說法就是「在吃完飯後，血液湧進胃部幫助消化，供應大腦的血液減少，所以會犯困想睡覺」但讓人震驚的是，這個說法其實是個美麗的「傳說」！

吃飽了就犯困這種現象叫「食後昏困」，癥狀一般是辛苦一上午的你，中午美美的飽餐一頓後意識瞬間凝固思考力近乎為零，輕者靈魂出鞘，重者當場昏睡不醒。一些理論學的好的人是這麼分析的「當你吃飽了以後，腸胃開始上班了大量的血液就跑去那支持人家了，搞得大腦供血少氧氣不足，你就犯困了！」

聽起來好像很符合邏輯，但大腦作為你最重要的器官之一，一頓飯就能讓它供血不足了？！

這不，就有研究者親自證明了這事兒壓根就不靠譜兒！人都說了」再窮不能窮教育，再苦不能苦大腦！」

當你一吃飽，體內就會自動分泌一種叫膽囊收縮素的激素，這玩意兒也不怎老實，一來就挑逗大腦負責睡覺的部門。它這個公關做的到是細緻，能把人家撩的五迷三道的，而且你吃的越多這玩意兒能力就越強，咱就說它這個業務水準，你不困誰困！

食慾素這貨和膽囊收縮素剛好反著來，食慾素越豐盛你越精神，但你吃飽後，它的剋星血糖就會升高。血糖它壞啊！

一家獨大，抑製食慾素分泌，這樣一來食慾素含量低了，你還能精神的起來嗎？！

說到血糖，還真不是個省油的燈，禍害食慾素還不夠，胰島素這它也插一腳！血糖一膨脹就直接刺激胰島素興奮。這下好了，胰島素高產分泌忙活半天，又要配合因為消化而逐漸降低的血糖，表面看著吃了頓飯這麼簡單，背地裡乾了這麼多事兒，你說累不累！

通過上面介紹，相信大家已經對飯後為何犯困有了一定的了解。如果你是那種吃完就困，困了就睡的人，就要注意了！因為吃飽就睡有損於我們的身體健康，不但不利於消化，還可能引起食物反流，刺激食道。你可以在飯後站十分鐘，或者走個半小時之後 再午休15~30分鐘，一方面可以緩解餐後立馬出現的睏倦，另一方面也給了消化系統工作的時間，減少它的負擔~！