68歲中國大爺健身53年，如今依舊年輕擁有強健肌肉

對於很多人來說健身其實是一件非常難堅持的事情，但是有些人還能夠在生活之餘的時間的去堅持鍛煉健身，堅持的時間令人驚嘆。

中國的一名老大爺名叫王克正， 從年輕時候開始一直堅持健身至今，如今大爺也是68歲了。從圖片上看，大爺的肌肉竟還是如此的強健有力，同年輕人相比竟一點兒也不差。

健身是一把時間的美容刀這句話說的一點兒也沒錯，對於每天健身的人來說，生命就在於運動，一天不運動一天就難受。這名大爺對健身也是很熱愛，曾經也是健美運動員，還獲得過5次健美冠軍。

儘管時間飛逝大爺也是不如當年強壯有力，但是心態卻一如往常，擁有健康的生活，健康的身體，精氣神兒還備足。

王克正也用親身經歷告訴我們，健身只會帶給我們強壯的體魄和健康的生活，堅持運動才能更加長壽幸福。

下面這位大爺曾做過15年的健身教練，儘管頭髮花白，但是這一身氣質確實非常的時尚，在20多對的時候就開始健身，50多年始終如一，看看這身材就知道，是練過的人。

現在還喜歡宅在家的你們，還不行動起來嗎？難道要等60歲坐在輪椅上被人推著走嗎？趕緊行動起來吧。小編今天就給大家介紹一種能幫助我們強身健體，在家也能做的訓練，一起來運動吧。共9個動作，每個動作做20秒，休息不超過1分鐘，循環3-5組！

hiit訓練動作一：

hiit訓練動作二：

hiit訓練動作三：

hiit訓練動作四：

hiit訓練動作五：

hiit訓練動作六：

hiit訓練動作七：

hiit訓練動作八：

hiit訓練動作九：