高血脂患者要注意什麼

高血脂症在目前來說影響是非常大的，通常我們會採取藥物來治療，那高血脂患者要注意什麼呢？

嚴格按照人體的「生物鐘」生活：

人體的生物鐘是附合自然界的規律的，日出而作，日落而息，這都是大自然的生活規律，人是大自然的一部分，所以人也要尊守，生活上要形成規律，按時起床，按時進行運動，夏天幾點起床，冬天幾點起床都要事先規定好，按自已的身體條件一旦規定下來，沒有特殊情況就不要變動，不要按自已的心體狀況或者心情經常更改自已的規律。

適應自然：

要學會適應大自然，而不要要大自然適應自已，人類的活動是在自然界中進行的，脫離了自然的活動是沒有意義的，健康也是與自然界的變化息息相連的，無論是穿衣還是飲食和運動，都要根據季節的不同，做出合理的變化，及時的增減衣物，及時的調整飲食，還有就是對於運動的項目和時間都要做出更改，比如，夏天到了，可以五點鐘起床做運動，但在冬天就要往後推移起床的時間。適應自然還包括要和大自然溶為一體方面的事項，比如，曬太陽等與大自然親蜜接觸的活動都是溶入大自然的表現，適應自然不僅能提高患者的心情，還能提高患者的免疫力。

注意清潔與衛生：

清潔與衛生包括兩方面的因素，一個是心理上的清潔，一個是個人生活環境的清潔。但大多數人的理解清潔和衛生就是注意個人衛生，這是狹義上的清潔，一個人漱洗一新，新衣新鞋，可總喜歡站在城市垃圾處理站的邊上鍛煉運動，怕對身體也是無益而有害的，特別是對有慢性病的人，更要注意廣義上的清潔與衛生，不在不清潔與不衛生的環境裡長呆，不飲用不衛生的食物，空氣汙染的馬路常少去，室內開窗常通風，曬太陽呼潔氧，環境衛生記心中。

對於高血脂患者來說，一經發現就應該拿出個小本本，把自已的不良習慣都一樣一樣的列在小本上，並且要對照著一樣一樣的戒除，比如，吸煙、愛喝酒、喜歡吃肉食而不喜吃素食，覺得素食無味等等都對高血脂會造成極大的威脅，要改正，還包括吃飯的時候喜歡暴飲暴食，喜歡吃鹹的口味重的飲食，這些不被人很重視的小細節，小習慣都是引起高血脂症的根源。一定要改，因為慢性病不可能有藥到病除的情況發生，只有自已在生活習慣上加以穩定。

合理用餐的習慣：

患上了高血脂症以後，就不要再按自已的喜好進行飲食了，而是要根據科學的合理飲食才能控制血脂，有不少人在患上高血脂以後，還是想吃啥就吃啥，但也並沒有覺得有什麼大礙，如有的高血脂患者依然食用過量的肉食，但自身也沒有覺得有什麼不適的，也有的是因為經常吃著降脂葯，似乎也沒有什麼表現，實際上它一定會加速病情的惡化，之不過是還沒有到加重的時候，只有合理的搭配，均等的營養，盡量控制高膽固醇食品的食用，多吃低脂肪的食物才會有穩定健康的可能。

適量的運動：

適量的運動對於高血脂患者來說很重要，有不少患了高血脂症的人怕運動，怕猝死、更怕出現心肌梗塞。但不運動能行嗎？脂肪消損的最好辦法就是運動，只是，在運動中要有恆有度有小心，做好各項保護措施，先小運動，在身體合適的情況下可以增加運動量，運動的時候要保持心理的平穩與心氣的暢通，定時，堅持，做到鬆緊合理，量力而行，切不可不做運動，這樣脂肪會不利於病情的恢復的。

家務勞動也是一種運動：

不少患上了高血脂的病人，因為病情的原因，再加上身體各方面的免疫力較低下，還有就是家人的心疼，於是，對於病人來說，啥活家裡也不讓做，想著是為了讓病人更好地休息，這是個錯誤的觀念，得了高血脂症人更應該料理家務，一是為了家人照顧自已付出的努力而該做點力所能及的家務，最重要的還是為了自身的健康也應該多做些家務，患上高血脂以後，由於身體、心情等各方面的原因的影響，人會變的啥也不想乾，這是不利於病情恢復的，特別是對於在外所做的各種活動幾乎啥也不想做了，也沒了心情，有的出門也變的稀少了，可是在家可以多發現一些該做的家務，多活動活動，做家務也是和種鍛煉運動。

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