血脂升高，血管易堵，天然「血管清道夫」泡水，血不稠，血管通暢

預防高血脂疾病的有效措施有哪些?現在高血脂的發病率越來越高了，此病的出現影響了患者朋友的身體健康。高血脂屬於三高之一，我相信家裡的老年人常常出現高血脂情況，此病病情嚴重了還會誘發其它並發疾病，由於高血脂和飲食、生活方式有一定的關係，因此大家想要做好預防，就要從這些方面做起。接下來看具體介紹吧，希望可以幫助到大家。

預防高血脂疾病的有效措施如下所示：

第1、需要合理的進食

多吃清淡的食物，以素食為主，粗細糧搭配，少吃動物內臟、動物脂肪及甜食，還應合理調劑飲食，如晚餐不宜多食葷腥味厚的食物;預防高血脂，少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病變加快。

第2、正確的生活方式

預防高血脂，大家應注意生活方式要有規律性。適當參加體育活動和娛樂活動，保持良好心態，盡量避免精神緊張、情緒過分激動、經常熬夜、過度勞累、焦慮或抑鬱等不良心理和精神因素對脂質代謝產生不良影響。

第3、需做足夠的運動

預防高血脂疾病的有效措施有哪些?冬天容易引發高血脂，是因為氣溫下降，人們的運動量會減少。久不運動，長期做辦公室的人，脂肪會堆積腹部，容易發胖，與此同時也容易的高血脂，因此建議要多做運動，如：打太極拳、舞劍、舞扇、體操等輕柔運動。

第4、戒煙、限酒

長期抽煙、喝酒也會對血管、血液帶來損害，長期抽煙會導致血管收縮，血管硬化，從而增加血栓的形成率，另外長期飲酒的中老年人，無論是血壓還是血脂，都要比正常人異常不穩，少量喝酒可以促進血液循環，幫助消化，大量飲酒就會導致血壓、血脂升高，因此建議中老年人要儘快戒煙、限酒。

第5、養成良好的習慣

無論是高血壓、還是高血脂患者，大家都需要養成定期體檢的習慣，這能幫助及時了解身體健康狀況，及早的進行防治。

6、食用天然降脂的食物

· SOD具有特殊的生理活性，可以清除血液內有害的自由基。1988年，美國兩 位科學家，因發現SOD對自由基的抑製和延緩衰老的作用，而獲得諾貝爾生理學獎。

· 鞣花酸能平衡血液中的血脂、糖分；

· 槲皮素則可以縮短凝血時間，增強毛細血管抵抗力，擴張冠狀動脈。

這些成分人體無法自行合成，需從外界補充。生命之果中的上述成分含量在66.7%以上。

預防高血脂疾病的有效措施有哪些呢?以上這些就是具體介紹了。專家指出，生活習慣的不規律是會直接影響朋友們的腸胃消化不完全，從而造成有食物堆積，這樣形成高血脂的概率也就會越高了，另外預防高血脂，需要注意規律的飲食之外，大家還要注意規律的生活，最後希望大家積極的做好預防、遠離疾病的困擾。