【瘦身大講堂】女人減肥常見的幾個誤區！

減肥的誤區有哪些呢?現在減肥的方式又很多，藥物減肥，有的還節食，都想有健美的身材，但怎樣減肥也要保持身體的健康，不要使身體受到傷害，女性朋友千萬注意。

01繞開舉重練習

女士們常害怕練習舉重會使自己看起來像健美運動員。其實不用怕。普通的舉重或力量練習是不會使女性長出大塊的肌肉的。除非你同時打了生長激素，否則是不可能發生的。做舉重練習不會讓你變成一個可怕的怪物。

02餓著肚子做運動

不要餓著肚子做運動，你的身體需要能量來保證運轉。一些健康的小食品，如燕麥粥或香蕉，可以在駕車去健身房的途中就消化掉，並提供你接下來的運動所需的額外能量。在上午運動時這一點尤為重要，因為經過一夜，你的胃已經空了，熱量已經消耗完了。你需要給它加些燃料，讓它重新啟動。

03邊看書邊鍛煉

如果你集中精神在看一本時尚雜誌，那也就意味著你沒法同時關注你在進行的運動。運動的時候閱讀是最糟糕的事情。如果你要去鍛煉了，你就得集中精神關注你的身體。如果你需要同時做點別的好讓鍛煉不那麼枯燥，不如戴上耳機看電視，那不像閱讀那麼需要集中注意力。