糖友應該如何護肝？這4件事得注意嘍！

大家好，我是肝臟。

上期我們講到了傷肝的4大壞習慣，即過度飲酒、煙不離手、胡亂吃藥、無肉不歡。

自從「主上」看了上期文章，改了吸煙喝酒的毛病，我最近也好受了不少，但是「主上」你能不能再改了以下幾條呢？

一、睡眠不足

隨著糖尿病發病人群的年輕化，好多的年輕糖友夜生活依然豐富，晚上10點前睡覺幾乎沒有。睡眠不足，已經成了嚴重危害人體健康的「兇手」。如果睡眠不足，該休息的時候不休息，這樣就會引起肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，導致抵抗力下降。對於已經有肝病的人來講，原本已經受損的肝細胞將難以修復並有可能加劇惡化。

二、用眼過度

中醫說「肝開竅於目」「久視傷肝」，就是指用眼過度會導致肝血虛、肝陰虛，還會影響肝臟的解毒功能。肝藏血，它提供的血液和陰津就是滋養眼睛的，隨著科技進步看電視、玩電腦已經是我們的主要娛樂方式。

三、壞情緒

人生難免遭遇沮喪、不滿、怨恨、不平，為尋求心理平衡，我們必須對這些情緒進行釋放。偶爾釋放情緒固然對身體有益，但長期抑鬱、動不動就發怒，對身體則是百害而無一利。肝氣鬱結或快或慢會反映出一系列軀體疾病，一般人往往經不起多次大怒激憤的情緒衝擊，會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲。

四、濫用各種藥酒、大補湯

隨著健康觀念的普及，越來越多的人注重養生，各種養生偏方越來越多，比如自製藥酒、大補湯等，但是這些東西很可能不僅沒有保健效果，反而傷了肝臟。使用中藥材是件很複雜的事情，普通市民不具備鑒定藥材的技能以及炮製方法等，很可能弄巧成拙。

如果能改了這些，那我就萬事大吉啦！但是有一點我要提醒你啊，千萬不要以為「是葯三分毒」就拒絕服用降糖葯哦，只要是在醫生的指導下服用，這點工作量對我來說還不至於超負荷哦。如果您隨意停葯，血糖忽高忽低，那才是真正的傷害我呢！

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