用這些東西泡腳幫你排出濕氣

熱水泡腳好處多，既可幫助去疲勞，去除腳氣，還能改善睡眠，改善血液循環，那麼，在熱水中加什麼可以令效果更 好呢?下面一起來看一下!

當歸、桃仁、蘇木、川椒、澤蘭葉製成足療液，能讓腳上皮膚變得柔嫩。腳上皮膚乾燥的人，可以試試用桃仁、杏仁、冬瓜仁、苡仁熬製的藥水加入熱水裡洗腳。腳累腳疼者，可以用透骨草、伸筋草、蘇木、當歸、川椒熬製的藥水。這些材料在中藥房裡很容易買到，而且便宜，熬製時先用大火煮開，然後小火煮5至10分鐘，取汁即可。這些藥水不用每次現熬現用，可以一次多熬製一些，用容器裝好，每天洗腳時加在水中就行。

泡腳的方法：

鹽泡：溫水中加入兩大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通便的效果。

薑泡：溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除濕的作用。

酒泡：溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。

檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。

醋泡：溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。

泡腳應該注意的事項：

1、泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶，能讓雙腳舒服地平放進去，而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜。

2、泡腳時間不能太長，最多30分鐘，否則會造成身體其他部位相對缺血。飯後半小時內不宜泡腳，因會影響胃部血液的供給。

3、泡腳後不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候點按腳底。

4、最佳泡腳時間 睡前2小時，一般9點左右。當然有的說早晨泡完腳再去上班上課，有的說是下午6點，都有道理，但是從可操作性說，還是晚上9點，也就是晚飯後2個小時泡腳比較靠譜。吃完飯去散散步慢跑什麼的，回來休息下泡腳，之後上床乾點什麼，10-11點左右差不多睡了。實際中，根據情況來，別太離譜了就行，反正泡比不泡好呀。

5、最佳泡腳溫度根據人的體質來定，過高傷害皮膚，過低沒效果。*通用型：40度左右，比如38度。*關節痛等特殊體質：40度以上才有效果。怎麼測量？用手或腳去感受下能受得了就成。 3、用多少水？理論上，泡腳盆越高越好，有條件最好把整個小腿都放到水裡去，專業說法叫泡腿。泡的經絡穴位越多，效果越好。當然，執行起來可能有難度。一般沒過腳踝即可。

6、泡多久？10-20-30分鐘，水涼了，可以適度加熱水。不是越久越好，你泡一小時，到時出汗太多導致脫水口乾舌燥...不多說，聰明人不貪心的！

7、泡到什麼程度？微微出汗就好，血管剛舒張開，既有保健作用也不會過度。不要搞得出汗太多，汗多亡陽，直接給陽虛了，會很疲乏。