泡腳加「佐料」，你聽說過嗎？

堅持泡腳應該算最簡單的養生方法了，睡覺之前用熱水泡腳，可以促進血液循環，緩解一天的疲勞，而且對睡眠也有好處。其實，泡腳的時候，適當加入「佐料」，可以有更好的效果。

花椒水泡腳

功效：

花椒在葯裡屬於祛寒類藥物，它能祛除裡寒、扶助陽氣、利氣行水。花椒水泡腳相比熱水泡腳，更能促進血液循環，調節情緒，放鬆身心，還達到幫助睡眠的功效。

用花椒水泡腳可以治療腳氣，導致腳氣感染的真菌等微生物，在中醫裡統稱為「蟲」，而花椒殺蟲止癢之力強，且氣味芳香，能緩解足部異味。

方法：

每次取大約20—30克花椒，用水煎10—15分鐘，等水溫適合時泡腳20—30分鐘，浸泡後腳上的殘留藥水不必擦拭乾凈。另一方面，

生薑水泡腳

功效：

生薑泡腳具有暖身驅寒、預防感冒、溫筋通絡、改善血液循環、提升睡眠品質等效果。

陽氣不足的人一般手腳冰涼，容易怕冷，經常腹瀉，消化不良，精神不振，且舌體淡紅，舌苔薄白，常常易食慾不佳。此時，可吃生薑或用生薑泡腳。

方法：

將一塊拇指大的生薑切片，先在鍋中加水煮透，待到薑味散發出來關火，晾到適宜的溫度(通常泡腳以40攝氏度為宜)後即可用作泡腳。

艾草水泡腳

功效：

艾草性溫、味苦、無毒，有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎的功效。

方法：

艾草泡腳方法與生薑泡腳方法大致相同，30克左右乾艾草，加水煮開，加入冷水，浸泡即可。身體寒濕重的人，每周可以用艾草泡腳一次，同時喝一杯生薑紅棗水，效果更好。

鹽水泡腳

功效：

鹽水有消毒殺菌的作用，鹽水泡腳可以有效預防腳氣，同時可以軟化角質，清除腳上的老舊角質，逐漸改善雙腳粗糙厚重的質感。

方法：

直接往泡腳水中加入兩杓普通食鹽，融化之後泡腳即可。

醋水泡腳

功效：

食醋有很強的殺菌作用，泡腳水中加入食醋可輔助治療腳氣。同時食醋對皮膚有刺激作用，可以促使血管擴張，對於一些慢性病有很好的預防作用。

方法：

然後取適量的溫水，溫度大概在50到60攝氏度左右，把水和醋的比例控制在10:1左右，雙腳放入浸泡20到30分鐘，然後如果中途水溫變低，可以適量的加入些開水，攪拌均勻，繼續浸泡。

溫馨提示：

泡腳水不要太燙。水太燙會讓足部充血，引起頭部供血不足，會引起頭部不適，出現頭暈等癥狀。

泡腳時間不能太長。一般以剛剛出汗為宜，最好不要出大汗。對於剛開始泡腳或者虛寒體質的人來說，可能最初一段時間出不了汗，這是體內寒氣大的表現，可適當加大用量和頻率，直到出汗為止。

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