中藥洗腳勝過補藥，不同體質的人泡腳加入這些東西，效果甚好！

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有一句古話「中藥洗腳勝過補藥」很多人都有泡腳的習慣，吃過晚飯，燒上一盆水邊泡腳邊看電視，待渾身熱起來後再入睡。

的確，人的雙腳上，存在著與各臟腑器官相對應的反射區。當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。

同時，熱刺激會使足部微循環加快，如果能在熱水中加上一些中藥，那麼有一些老年慢性病患者來說會達到事半功倍的強身健體效果，使泡腳治病的效果更勝於口服給葯。

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但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。腳是人體的「第二心臟」保護它要講究科學。

01

晚上泡腳，養腎補血

專家建議：晚上九點泡腳，最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。

泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。

血虛、血淤、手腳冰涼、舌質黯淡、臉上有斑、心臟發緊、憋悶、喘不過氣，適合晚上泡腳。

02

泡腳的方子和禁忌

氣虛的老人：可選用黨參、黃茂、白朮等補氣葯。

高血壓患者：宜將菊花、構祀、桑葉、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。

一些老人冬季需要活血補腎：可選擇當歸、赤芍、紅花、川斷等。

有些老人皮膚乾燥、容易效裂：可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。

年輕女性痛經：水中放白芍、益母草、當歸

水中放鹽：治便秘，還可以消除疲勞，幫助睡眠。

水中放醋：治腳臭，祛除腳臭、治腳氣、促進血液循環、祛除風濕。

水中放花椒：除臭祛濕、利氣行水、扶助陽氣。

水中放乾薑：治風濕骨痛、怕冷怕涼。乾薑溫中散寒、回歸通脈。

水中放生薑、陳皮、薄荷：治脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。

03

泡腳的禁忌

推薦用木桶

中藥泡腳應使用木桶，不建議用金屬和塑料盆否則藥液的有效成份會散失。

老人泡腳，不要泡太久

泡腳要注意時間不能太長，最多半個小時，否則雙腳的局部血液循環長時間過快，會造成身體其他部位相對缺血，老人有可能因腦供血不足而頭暈、進而導致昏厥。

糖尿病人的末梢神經通常不敏感，雙足沒有破口的可以進行泡腳，不過應該密切注意水溫，不宜用太燙的水。

泡腳後不能馬上睡覺，趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後，再入睡效果最好。

太飽太餓時，都不宜泡腳

泡腳時，避免在過飽、過飢或進食狀態下，因為沐足會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

嬰幼兒，沒必要泡腳

不提倡嬰幼兒用熱水泡腳。理由是，小孩是「純陽之體」，本身就容易發熱，愛上火。如果再用較熱的水泡腳、發汗，會熱上加熱。

泡腳小知識

上半身不出汗，下身出汗，代表著腎寒。

上身發熱，下半身不出汗，代表著氣虛。

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