懷孕的時候吃什麼，可以有助於寶寶的大腦發育？

公開日: 2018-12-03

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懷孕的時候，準媽媽最想要做，最擔心的一件事，那就是自己該吃什麼來幫助腹中的寶寶發育呢？尤其是在某些先天條件方面，比如說智力，吃哪些食物可以幫助寶寶從還沒降生的時候就「贏在起跑線」上？拋開先天性的遺傳因素來說，懷孕期間的飲食確實對寶寶的發育有很重要的影響，比如這些食物可以更好的促進大腦的發育：

1.雞蛋

即便是在比較貧困的時期裡，許多家庭都會將家裡的雞蛋給孕婦，這是因為它的營養確實對孕婦和孩子影響至深。雞蛋裡面還有人體最需要的幾種氨基酸，還有卵磷脂，鈣鐵磷等微量元素。食用雞蛋，孕婦在吸收營養之後，會通過臍帶傳入寶寶的體內，幫助寶寶的大腦更快的發育。

2.蘋果

才有一句話叫做「每天一蘋果，醫生遠離我」，蘋果不僅可以增強人體抵抗疾病的能力之外，還能幫助人的思維更加活躍，對記憶力等的增強有好處。寶寶就算以後不做被蘋果砸到的牛頓，也要多吸收它的營養，讓自己變得更加聰明。

3.核桃

堅果中有許多提供豐富營養的種類，其中核桃最主要的作用就是促進記憶力的增加，幫助大腦的發育。它所含有的亞油酸甘油脂，是供給大腦基質的最重要元素。另外它還含有十分豐富的微量元素，可以促進人體腦垂體的更好發育。

想要通過飲食來增強寶寶在腹中大腦的發育狀態，這是十分合理的。但是需要注意的是，雖然說許多食物都可以起到很好的作用，但是在吃的過程中也要把握一個度。即便是很好的東西，在超過度之後，也可能就是往壞的方面發展。比如說雞蛋，每天食用的雞蛋量應該有所控制，即便是孕婦急需營養，也不能過多地食用，否則會給身體的代謝、消化等帶來負擔。

幫助寶寶大腦發育的食物，你還知道些什麼嗎？

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