當了媽的女人都有這種體會，從前一點鼻涕都嫌噁心的「小清新」的自己，不知道去哪了，只剩下一個重口味的女漢子，天天沒事兒就研究寶寶的便便... ...
「寶寶兩天沒有便便，會不會便秘了？」
「孩子好幾天沒拉了，到底是不是便秘了？要不要吃益生菌？」
……
一說起便秘，很多家長都會提到一個又一個解決方法，例如：多吃點香蕉、吃香油潤腸通便、吃點益生菌、直接用開塞露……五花八門。可這些真的都有用嗎？
多吃香蕉，可以解決便秘問題
香蕉通便一說不知從何而來，可能因為香蕉的形狀和它軟滑的口感讓人誤會它可以通便吧。其實，如果吃多了香蕉，尤其是沒熟透的香蕉反而會引起或加重寶寶的便秘。
香蕉中的膳食纖維並不算高，不具備預防便秘的效果，未成熟的香蕉中含有鞣酸，有較強的收斂作用，反而會抑製胃腸液分泌和蠕動，導致寶寶便秘。
說起潤腸通便，反而是蘋果、梨、西梅、杏這些水果更有效果。當然還有一些高纖維的蔬菜，比如南瓜、蕃薯、西蘭花這些。
吃香油潤腸通便
對於這個說法，很多家長都認為香油的潤滑度非常強，如果吃了之後，對於排便困難的孩子來說，可以在一定程度上讓大便變得軟一點。還有非常重要的一點，對於有挑食的孩子來說，如果在吃飯的時候，放入一點香油，還可以讓飯菜變得更香。
這樣做可謂是兩全其美，既解決了孩子不愛吃飯的問題，還解決了小孩子便秘的問題。但真相卻是，香油中確實有很多的油脂，即便是對於小孩子來說，攝入油脂的含量也要適量。
如果在平時添加香油的攝入，很容易面臨孩子變胖的危險。另外，香油並不能起到治療便秘的作用。
益生菌
益生菌好像是萬能的，不管寶寶怎麼了，好像吃點益生菌都能好。可真的是這樣嗎？
根據美國兒科學會，最常見的益生菌是「雙歧桿菌」和「乳酸菌」的微小菌株。
但是，目前沒有足夠的證據證實益生菌可以改善健康問題，包括便秘。如果想要益生菌發揮作用，還需要給它提供充足的營養素，來保證其活性。
換句話說，就是我們在補充益生菌的同時，還應該同時補充益生菌的食物，比含膳食纖維的水果，這樣才能促進益生菌生長，共同調理腸道健康。
寶寶便秘，用開塞露就行
開塞露安全無刺激，是目前很多新手爸媽「治療」寶寶便秘的必備神器。但是！嗯，但是！開塞露可以治療寶寶便秘不假，它卻只是治標並不能治本，緊急情況幫助寶寶解決問題是可以的，但是不要覺得用幾次開塞露幫助寶寶排便了，寶寶的便秘就可以好了。這只能起到眼下作用，治本才是最重要的。
所以說，不管是香油、益生菌還是開塞露，都不能從根本上解決寶寶便秘的問題。只有從根本上找到便秘的原因，才能ceding解決便秘的問題。
多吃香蕉，可以解決便秘問題
飲水量不足?
糞便要想正常排出的時候是軟黃的便，要想軟就得有水分的攝入，如果攝入水分少的話那麼肯定會增加便秘的風險。(6個月前如果是母乳餵養的寶寶可以不單獨補水，只要媽媽攝入的湯水足夠就可以。)
食物成分不適宜
便秘和食物當中的的某些成分關係密切，比如食物中蛋白質含量過多而糖類不足的時候，這個時候腸道裡面的發酵反應就會減少，從而使大便呈鹼性變的乾燥導致便秘。食物(如奶粉)中含大量的酪蛋白，糞便中含多量不能溶解的鈣皂都會導致糞便乾燥增多，容易導致寶寶便秘。
攝入的含有膳食纖維的食物少
膳食纖維存在於一些菌類、豆類、水果、蔬菜當中。
（比如：蘑菇、豌豆、以及奇異果、火龍果、草莓等帶籽的水果）·
膳食纖維能夠促進腸道蠕動，如果攝入量不足就會讓寶寶腸道蠕動速度變慢，排便困難。
寶寶便秘，預防才是關鍵
增加膳食纖維攝入
兒童膳食纖維安全攝入量建議在：0.5 g / kg.d。寶媽可以根據寶寶的飲食情況，增加一些膳食纖維的食物，如各種菌菇、蔬菜、水果。
適量飲水
適量飲水對寶寶很重要。水喝少了會導致寶寶腸道內水分不足，使得便便乾燥，影響排出。水喝多了佔肚子，影響食慾，寶寶吃少了便便就少了，容易製造便秘的假像。
如果寶寶便秘十分嚴重，頑固，請寶媽及時帶寶寶去醫院檢查，確定病因，排除器質性疾病或食物過敏等原因，千萬不要在家裡研究「偏方」以免耽誤寶寶病症。
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