寶寶便秘了，吃香蕉能通便？小心越吃越便秘！

孕媽來信：

寶寶一歲，這兩天粑粑又乾又硬，而且看他拉的時候很是費勁，應該是便秘了。不是說吃香蕉可以通便嗎？想給孩子試試看。

一直以來，香蕉被視為治療便秘的法寶。寶寶的便便是身體的「晴雨表」，一遇上便便乾硬、排便困難，媽媽第一個想到的就是吃香蕉！

因為據說香蕉富含膳食纖維，有良好的通便效果，其實不然，小橘子今天要澄清的是：香蕉不但不能解決寶寶便秘，反而造成大便秘結！

香蕉為什麼不能通便？

解決便秘的主要方法是增加膳食中膳食纖維的攝入量，起到軟化大便的作用，可是香蕉中的膳食纖維只有1.2g/100g，相對其他的水果蔬菜，比如蘋果、西梅、南瓜、蕃薯等，香蕉的膳食纖維含量是很低的。

並且香蕉含有較高的單寧，會抑製胃腸的蠕動，特別是還未完全成熟的香蕉，單寧含量更高。

另外還有很多媽媽認為寶寶便秘應該喝點蜂蜜水潤腸通便，小橘子這裡也要提醒一句：蜂蜜在釀造、運輸與儲存過程中容易受到肉毒桿菌的汙染，所以周歲以內的寶寶是禁止食用蜂蜜的！

那麼寶寶便秘到底該怎麼處理呢？讓我們先認識一下便秘。

正確認識寶寶便秘

便秘的正確定義為：排便過程痛苦，並伴隨著大便乾結粗硬。同時符合這兩點，才算做便秘。

一般說來純母乳餵養的寶寶很好少會出現便秘，有時候出現好幾天拉一次肚子，大部分是因為攢肚。

而即使寶寶每天都排便，但是每次都排便困難，隻拉出一點點，也有可能是便秘。

當寶寶出現以下幾個情況時，媽媽就要引起重視了:

1、大便次數比正常情況減少，尤其是每周少於等於兩次；

2、次數減少的同時，出現了大便粗硬、乾結，甚至堵塞馬桶；

3、寶寶出現排便困難、排便疼痛、大便失禁等。

以上的這些情況，都提示寶寶可能發生了便秘，媽媽該早點正確處理和緩解。

1、常常給寶寶進行按摩撫觸。

圍繞肚臍眼順時針輕輕按揉，可幫助寶寶排氣與放鬆。

2、養成良好的排便習慣。

一歲多的寶寶，媽媽可以幫助其養成固定時間排便的習慣，一般選擇餐後，如早餐或晚餐後的十分鐘，有能力的寶寶可以讓他自己坐馬桶如廁。

3、飲食調理。

注意多補充水分，增加寶寶的運動量，按照月齡進行纖維膳食的補充。

蔬菜類：豌豆、西蘭花、四季豆等纖維含量高；

水果類：梨、桃子、李子；

主食類：全麥麵包。

4、便秘很嚴重者，使用開塞露。

即使開塞露對身體沒有害處，但是也不建議經常的使用，長期使用會產生依賴性，也無法從根本上解決問題。總之，以遵醫囑為原則。