很多人對於頸椎病都是談之色變，因為對於任何人來說，頸椎病一旦犯了，那可真是什麼都乾不了了。頸椎病犯時，不單單是疼痛而已，頭暈、目眩、噁心這些反應都隨之而來，別說工作了，醒著就是一種痛苦。
那麼引起頸椎病的都有哪些因素
1、長時間低頭、趴在桌子上、負重等都有可能引起頸椎病
在日常生活中，可引起頸椎病的誘因有姿勢不當、長期負重等，其中長期的低頭是最主要的誘因。人體保持不同的姿勢，頸部承受的壓力不一樣，低頭時，脖頸的負荷是最大的。長時間保持這樣的姿勢，頸椎的病變要比其他人高。
2.姿勢不正
無論是休息還是工作，人們就會選擇自己最舒服的方式，但是其中有很多是壞習慣，"葛優躺"、"蹺二郎腿"，很容易給腰部造成不規則的壓力。長期如此會加速退變現象出現。
好多人認為頸椎病是無法根治的，因此就會放棄治療，但是，只要你找對了方法，就有可能改善頸椎。下面我們一起去看一些小方法。
應怎樣保護自己的頸椎？
1、坐姿
儘力靠緊和工作台的距離，將桌子椅子的高度調整到舒服的狀態。腰部後背直立，兩肩向後伸展。屁股要完全的挨著椅子面，可以常常用椅子的靠背頂著腰後面稍微休息會。
工作間隙隨呼吸做提起肩膀的動作，每間隔5~10分鐘要抬起頭向後仰休息一會，使頭、頸、肩、胸處在一種微微緊繃的正常彎曲線狀態，避免頭部脖頸太過的向前傾去或向後仰去。
2、站姿
站著的時候全身從腳心開始慢慢上揚，收緊腹部挺起胸;兩肩打開並稍微向後展開，雙手自然低垂;下把微微收緊，目光直視，頭頂就像放置一本書;後背腰部收緊，骨盆向上提，腿上的肌肉繃緊，膝蓋裡側夾緊，使得脊柱維持正常的曲線。從側面去看，耳朵、肩、髖、膝蓋與腳踝應於一條垂線。
3、防預頸椎病的出現保護頸椎可以憑藉多運動，多做運動不僅勁能加強自己身體的體能，還可以緩解頸椎的運動，所以平常可以多做一些緩解頸椎的運動，比如蛙泳、健身操、或者瑜伽等等，這些運動能夠讓頸椎得到有效的運動，起到很好的保護作用，平常辦公上學的時候，可以起來上下抬頭、左看右看動作，做一下護頸椎的健美操。
頸椎病日常的護理：
1、長期低頭伏案工作者，要注意動靜結合，在每工作一個小時的左右時間，就要站起來做做工間操，活動活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。
2、平時要注意不要醺酒，酒精會影響鈣質在骨上沉積，會使人們易患骨質疏鬆症、骨質軟化症，加速頸椎退行性變。
3、不要用電風扇和空調直接吹，乘車或運動時注意頸部保護，避免急拐彎、急剎車或突然轉頸。
目前，頸椎病、腰間盤突出、滑膜炎等骨科問題，臨床上以保守治療為主，90%能得到治癒!
你還在為你的疼痛久治不愈找不到好的醫生而煩惱嗎？
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