現在大部分的上班族天天都是坐在辦公室裡面辦公，基本上沒有什麼運動的時間，長時間的坐在電腦前面辦公，會導致我們的頸椎出現一定的問題。那麼頸椎病都有哪些癥狀呢？
患者可出現頸肩部疼痛、肢體麻木、頭暈和噁心等癥狀，嚴重者可出現大小便失禁甚至癱瘓。
簡單小動作看自己是否有頸椎病：
有一個簡單動作可以教大家快速判斷自己是否是頸椎病，那就是把頭緩慢向各個方位旋轉，看是否出現頭暈，並伴隨疼痛感，如果是，那麼很大可能性是患了頸椎病。
頭暈是頸椎病典型癥狀之一：
頸椎病引起頸椎疼痛、活動受限都不難理解，但是引起頭暈甚至噁心，很多患者就不太懂了。其實頭暈是頸椎病一種很典型的癥狀，主要表現是突然頭暈發作或是當頭轉到某一個位置的時候突然出現頭暈，嚴重起來甚至天旋地轉，還會暈倒。
頸椎病的主要原因——多因為坐姿不當造成頸椎過於疲勞
由於坐姿不正確或長時間保持同一坐姿，使頸椎處於長時間的向前屈的疲勞狀態，頸後肌處於強直狀態，違背了正常的頸椎生理曲線，這就很容易造成頸椎病的疲勞。
如何預防或緩解頸椎病？
其實，我們也是可以通過生活中的一些小方法對頸椎病進行自我預防或治療的。下面小編就來介紹幾種實用的方法。
1、注意合理安排工作和休息時間，定期做保養操。
伏案工作不宜一次持續很長時間，超過2個小時以上的持續低頭工作，則難以使頸椎椎間隙內的高壓在短時間內得到有效的恢復緩解，這樣會加重加快頸椎的退變。
2、適當做保養操可使頸椎病得到一定恢復緩解
比如：端坐，全身不動，單頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、後縮；順、逆時針環繞動作。每次堅持 5 分鐘，動作要輕緩、柔和。
頸椎疼，看3個準穴位按摩，多數頸椎病自己能治好
中醫認為，穴位按摩是醫學的重要組成部分，以經絡腧穴學說為基礎，以按摩為主要施治，用來防病治病的一種手段。按摩穴位能疏通經絡、化瘀活血、改善血液循環和新陳代謝，從而有效改善癥狀。
1、揉捏風池穴
風池穴的位置在頸後兩側枕骨下方，（如上圖）髮際兩邊大筋外側的凹陷處。
按摩手法：選擇有靠背的椅子坐下，按摩者站在患者身後，一隻手扶住被患者的前額頭；另一隻手用食指和大拇指分別放在被患者的風池穴處，按摩1分鐘左右，局部有酸脹感最好。
功效主治
風池穴具有祛風解毒、平肝息風、通利官竅的作用。用於治療頸椎病導致的頭暈、頭痛、頸椎不適、頸椎活動受限、頸椎怕風怕冷等因素。
2、揉肩井穴
在後頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點處。
按摩方法：被按摩者取坐位，按摩者站於身後，用雙手拇指按壓肩井穴約1分鐘，然後按揉約2分鐘，以局部感到酸脹為佳。
功效主治
此穴具有祛風清熱、活絡消腫的作用。多用於治療頸椎病頭項強痛、頸椎活動受限、頸項肌痙攣，肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸舉等
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