寶媽們別再傻傻堅持「左側臥」了，懷孕後還可以這樣「睡」

閨蜜懷孕4個月,最近總是開玩笑說我晚上睡不好,每晚10倍多,醒來,總是白天昏昏欲睡,感覺白色的覺,我知道女友,女友睡眠品質差,搶被子,和一個大雙人床,她可以踢我徹夜難眠的好機會。

現在閨蜜懷孕了，有經驗的寶貝媽媽告訴她要睡在「左側」的好處，很多寶寶她聽到了對寶寶的好，從來沒有做過，想睡覺怎麼睡，寶寶堅持在左邊，知道了，睡覺的習慣不只是改變它。最近睡眠問題引起了特別的焦慮。

許多孕婦，像她們的閨蜜一樣，相信躺在左邊的好處，但是嬰兒成長緩慢，我們不必強迫自己在整個懷孕期間睡在左邊。

早孕(1-3個月):此時寶寶很小，孕婦採用的睡姿對寶寶沒有不良影響。這時，準媽媽會有某種懷孕反應，充足的睡眠是很重要的。所以準媽媽可以自己睡。

然而，如果懷孕前孕婦的睡眠產品真的很差，我們應該試著糾正睡姿，逐漸養成良好的睡眠習慣。

妊娠中期(4 - 7個月):隨著胎兒慢慢長大，母親的腹部慢慢隆起，孕婦的睡眠姿勢，可能對胎兒造成壓力，因為，應避免躺下睡覺的習慣。為了讓寶寶睡得更舒服，準媽媽可以在寶寶的左右兩側擺個姿勢，這對寶寶沒有什麼影響。

當然，有些準媽媽喜歡仰面躺著，感覺舒適也並非不可能。

懷孕後期(8-10個月):在此期間，孕婦建議躺在左側。

懷孕末期左側躺臥的好處:

有利於血液循環，增加嬰兒的血液供應，更有利於寶寶的身體發育。

物質不會對心臟造成很大的壓力;

糾正並增加了子宮右旋轉的程度，通常在懷孕的中晚期，當胎兒的位置不正確時，西塔可以通過左側臥來改善。

如果孕婦在晚上睡覺的情況下，採取了不正確的睡姿，或嬰兒感到不舒服，身體會出現一些反應，如呼吸、噁心、明顯的嬰兒加快，母親會立即從睡眠中醒來，這一次也及時調整。