晚餐吃蘋果減肥嗎：加它睡前吃讓你加速減肥，一周掉5斤

減肥現在可以說是我們現在最關心的話題了，但是越減越肥應該是大家都不想看到的結果。因此掌握正確和健康的減肥方法就是的重要了。都說減肥就像是一場整容，我也是緊跟了一次大潮流。雖然過程很曲折，但是結果還是不錯的，花費了一年的時間，算是成功的從142斤瘦到了100斤。先來看看我在減肥之前的照片吧。

我是在高中的時候，開始發胖的。身高不再有大變化了，倒是身上的肉是一天比一天多。而且自己身上的肉基本上都是集中在肚子和腿上。到了夏天就是不敢穿短褲，哪腿，簡直就是辣眼睛。所以這也是我減肥的原因之一。最開始減肥的時候，就是每天不吃飯，不過過了一周的時間，除了自己的精神不好之外，其他的沒有任何效果。也沒有瘦下來，反倒是把自己折磨的不輕，所以就用了一周的時間，就是徹底放棄了。

之後也是嘗試過其他的減肥方法，像什麼優酪乳減肥法、21天減肥法，但是最後的效果都是不好，基本上都是瘦了幾天，之後就是會迅速的反彈回來。一直到去年的五月份的時候，我們出去玩的時候，在路上碰到了一位寶媽，身材特別的好。根本就看不出來像是生活孩子的人。我們就向她請教，她就是給我說了一個小偏方，一個月的時間我就瘦了25斤呢。

下面我就和大家說一下這個偏方：1.蘋果、枸杞洗凈,蘋果切塊。

2.鍋中加上純凈水，放入蘋果塊開火煮。

3.煮十五分鐘後放入枸杞，改小火。

4.小火燜煮五分鐘即可。

蘋果加熱以後，其中的膳食纖維果膠一軟化，軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體吸收利用，果膠能在腸內吸附水分，使糞便變得柔軟而容易排出。可達到減肥瘦身的效果，蘋果中的膳食纖維還具有降低膽固醇的作用兩者結合可以達到燃燒脂肪的效果。

最後希望減肥的你也可以美美的瘦下來，當然了如果有任何減肥問題的話，微信352481959 ，希望幫助你！

本文為作者原創，未經許可，禁止轉載！