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男人要注意的9個傷腎事兒

男人養生腎為先,腎對於男人來說有多重要,相信不用多說,所以大多數的男人養生,也都是以養腎為首要任務。以下盤點九大易傷腎行為,以告知注重養生的男人們。

一、濫用鎮痛西藥

長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物,如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等,容易引起腎損害。腎損害可表現為:乏力、口乾舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛,甚至出現血尿和無菌性膿尿,並伴有關節痛等癥狀。有的直接會引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征,重者會導致腎功能衰竭而死亡。

二、濫服傷腎中草藥

近年臨床不斷發現,服用某些中草藥(包括中成藥)可引起腎功能損害。會「傷腎」的中草藥有:雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中,雷公藤導致的腎損害最大,其次,是關木通,關木通傷腎的原因,是含有腎毒性物質馬兜鈴酸。

三、長時間憋尿

有些人因工作忙而長時間憋尿。尿液在膀胱裡太久很容易繁殖細菌,細菌會經輸尿管逆行到腎,導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反覆發作,能引發慢性感染,不易治癒。患者不僅會出現腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀,還可能發展成為急性尿毒症。

四、長時間不喝水

如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。充分喝水可稀釋尿液,保護腎臟,有利於充分排出廢物和毒素。

五、飲食無度

現代人聚餐機會增多,常會吃下過量的「美味」,攝入的食物最終都會產生廢物--尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經過腎臟排出,飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。

六、酒後喝濃茶

有的人認為酒後喝濃茶能解酒,其實這非但無效,還會傷腎。茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用,此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。

七、吃過於鬆軟的麵包

麵包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀,它能賦予烤製食品所必需的麵筋強度及彈性,吃起來口感鬆軟,但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。食品添加劑溴酸鉀,國際癌症研究機構已將其列為致癌物質。

八、攝入鹽分過多

飲食偏鹹,尤其是某些零食鹽分含量過高,例如吃炸薯片、速食麵等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分,導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。

九、過度喝飲料

軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度為7.2,這些飲料普遍為高度酸性,飲用後體內酸鹼度明顯改變。腎臟是調節人體內酸鹼度的主要器官,長期過度攝取軟飲料及運動飲料,會給腎臟帶來負擔,增加腎臟損傷的概率。


如果不慎得了腎虛,一定要以一種積極的心態面對腎虛,因為腎虛這種慢性且又頑固的疾病,如果不選對療法的話,還會反覆發作,食療方法適用於輕度腎虛人群,對於長期受腎虛困擾的患者,其療效就變得較緩,且需要較長時間的堅持才能生效,因此如果腎虛嚴重的話,還是建議藉助藥物來進行治療,網上以及社會上有諸多補腎藥物對補腎功能都有較大誇張,選擇治療方式時一定要擦亮雙眼。

腎虛久治不愈可能是沒選對治療方法有關,如果要選用藥物一定要選擇無激素、無刺激的藥物。比如王氏的本源膏,它含有山藥、枸杞、黃精、人蔘、桑葚、黑芝麻、核桃仁、肉桂、牡蠣、蜂蜜等十餘種名貴中草藥的提取物,其有效活性成分能起到恢復機體活力,護腎固元,增強耐力,解決疲軟的作用,並有效促進身體機能的恢復,根治腎虛的目的。

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