胃有「4怕」要少做，多食3黃，常飲2水，謹記1句話，胃會慢慢變好

胃不好，難長壽。

胃不和，則寐難安。

內傷脾胃，百病由生。

谷入於胃，五臟六腑，皆以受氣。

可見，一顆好胃，對於人體生命健康的重要性。

然而，生活中，「十人九胃」，越來越多的人，受到胃病「折磨」。

這其中，大多與不良習慣，脫不了乾係。

胃有「4怕」，要少做

1怕「喝酒」

酒精入胃，直接損害胃粘膜，易引起胃部慢性炎症、重度增生，最終導致胃癌的發生。

酒精度數越高，對於胃部的損害，也就越嚴重，養護胃部，最好少喝酒，切莫貪杯。

2怕「吸煙」

長期吸煙，會加重胃炎、潰瘍病的病情。

每天吸煙20支以上的人，約40%可發生胃粘膜炎症，誘發胃病。

胃不好的人，要儘早戒煙。

3怕「生冷」

夏季，多數胃病是「貪涼」所致。

胃喜歡溫熱，生冷之物，不利於胃部健康。

生肉、海鮮、冷飲等，都要注意少吃，以免誘發胃腸疾病。

4怕「生氣」

中醫理論講，氣滿填胸後，不飢不渴，氣滯於胃，使消化系統停止蠕動，氣懣之時，不思飲食。

生氣等負面情況，不利於胃部健康，會導致胃腸消化功能紊亂。

因此，保持良好的情緒，對於胃部健康，也大有益處。

胃不好，一般「飯後」會有3種表現

1、飯後打嗝、嘔吐

飯後，打個「飽嗝」，非常正常，但若不停的打嗝，需警惕胃病變了。

消化不良、胃腸道積氣，或者積液過多，都會引起打嗝。

此外，胃癌早期，癌細胞影響到附近的迷走神經或膈肌，也會不斷的打嗝。

因此，長時間飯後打嗝，要高度重視，最好及時檢查。

2、飯後腹脹

胃不好的人，容易飯後腹脹，甚至吃的很少，也會出現腹脹的情況。

此種情況，會反覆發作，而持續時間短，除了消化不良，或者是胃炎所致，還要警惕胃癌。

3、飯後胃痛、腹瀉

胃不好，胃痛、腹瀉，非常普遍的，幾乎有胃病的人，都經歷過。

但是，經常飯後胃痛、腹瀉，要警惕胃部病變了，及時就醫檢查。

養胃，多食3黃

1、南瓜

南瓜，性溫，味甘，適合脾胃虛弱、營養不良的人群。

南瓜富含維生素A，可保護胃粘膜，避免胃進一步受損、加速胃粘膜修復。

胃不好的，不妨吃點南瓜，煮粥、煲湯、蒸食，皆可。

2、木瓜

木瓜，含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎。

此外，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

值得注意的是，木瓜偏寒，不建議空腹食用，亦不可多吃。

3、黃小米

《本草綱目》記載，小米「治反胃熱痢，補虛損，開腸胃」。

黃小米，可防止泛胃和嘔吐，在對抗瀉肚子、嘔吐、消化不良都有很好的幫助。

食用小米粥，注意搭配富含賴氨酸的食物，以免缺乏營養，不利於健康。

養胃，常飲2水

1、草藥茶水

草藥茶，是將葯與茶，相結合，在調理脾胃方便，有著獨特的優勢。

胃不好的人，不妨用一些養胃植物，搭配泡水喝，是不錯的選擇。

茉莉花古古丁茶，泡水喝，可養胃止痛、消炎殺菌，保護胃部健康。

播放GIF

茉莉花，不僅味道芳香濃鬱，性質還十分溫和，對於胃部健康，十分有益。

茉莉花可溫脾胃，理氣、解鬱、和中。常用於脾胃濕濁不化、少食脘悶、腹瀉和下痢腹痛等。

古古丁，是一種「葯食兩用」的中藥材，隨處可見，簡單易得。中醫認為，其入胃經，有益胃部健康。

清代《外科證治全生集》記載，其可治胃脘痛。

據現代研究發現，對胃潰瘍具有改善作用，可減輕胃潰瘍的發生幾率，並且，還可殺滅幽門螺桿菌，對於胃部健康，十分有益。

這兩者，搭配在一起，養胃止痛，消炎殺菌，保護胃部健康，是很好的選擇。

2、生薑紅棗水

用生薑、紅棗，一起煮水喝，對於胃部健康，也十分有益。

薑，可驅趕病邪，大棗，可保護腸胃，搭配在一起，可避免薑的刺激，補體陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發散以排寒。

天熱以後，脾胃虛寒的人，提前用薑、棗補脾胃，夏天會過得舒服一些。

用到的生薑，最好不要去皮，薑的分量也不要少，煮出來的水，喝起來要有點辣辣的口感，效果更好。

如果不是虛寒的人，最好不要一年四季天天喝，特別是秋冬季容易上火。但在夏季，不體寒的人也能喝。

從入夏開始，一直喝到三伏的頭一天，可能增進食慾、促進營養吸收。殺菌消炎，改善腹痛、吐瀉等。

播放GIF

謹記1句話，胃會慢慢變好

即：慢咀嚼、八分飽、不熬夜、不賴床。

慢咀嚼，有益消化吸收，減少胃部負擔。

現代快節奏的生活，導致很多人吃飯很快，「狼吞虎咽」，也是誘發胃病的因素之一。

慢咀嚼，每口飯，咀嚼30次以上，用小湯匙代替筷子，減慢速度，有益胃部的消化吸收。

此外，慢慢咀嚼，還可讓大腦及時接收「吃飽」的信號，避免吃的太多。

吃飯，最好吃七八分飽，切莫吃撐。

吃的過飽，會直接危害胃腸道，增加其負擔，導致消化不良。

如果，胃始終處於飽脹狀態，胃黏膜得不到良好的修復，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，屏障，產生胃部炎症等，危害胃部健康。

對於養胃來說，可以說是「吃人蔘不如睡五更」。

良好的睡眠，是修復胃的一劑天然的良藥。

而熬夜，睡眠不足，會引發胃潰瘍、胃癌等。

因此，養護胃部健康，不要熬夜，切記。

此外，還要注意，不能賴床不起。

睡得太久，賴床不起，會打亂胃腸功能規律，胃腸黏膜將遭損害，易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。

早睡早起，也是養好胃的一個好方法哦。

圖片來源網路，如有侵權，麻煩聯繫刪除，謝謝！