胃病反覆發作，做好三件事，胃會越來來越健康

秋冬時節，是胃病複發的高發季節。胃不好，容易出現胃脹、胃痛、反酸、噯氣、腹痛、腹瀉、消化不良等等。因此，這個時候要好好保護我們的胃。

胃不好，做好三件事，胃會越來越健康。

1堅持吃健康早餐：早餐，對於胃部健康，至關重要。

因為，經過一夜的消化吸收，早起時，胃中有大量胃酸，若是缺乏食物中和，強酸環境之下，易傷害胃粘膜，進而對胃造成傷害。

所以早餐一定要堅持吃，不能忽視。早餐要以溫熱食物為主，並且要注意營養搭配。

2、睡好覺，不熬夜：想要胃好，一定要管理好自己的胃。

保證充足的睡眠，不熬夜，不只可緩解疲勞，對胃不好的人，更是修復胃的一劑天然的良藥。因為，人在睡眠的過程中，人體各個機體都會得到良好的休整。

睡眠不足，胃部的血流量，就會降低，血流量的減少，削減胃的屏障自保能力，大大增加患胃潰瘍的機會。所以，一定要保證充足的睡眠，不熬夜，規律的作息。保證睡眠時間，但不可睡的過多，更不要賴床，才是養胃的最佳選擇。

3、少煙酒，少危害：吸煙，喝酒對胃的危害非常大。

首先，煙草中的尼古丁，會刺激胃粘膜，引起粘膜下血管收縮和痙攣，導致胃粘膜缺血、缺氧，從而破壞胃粘膜，容易發生糜爛性胃炎、萎縮性胃炎和潰瘍病。吸煙，不僅能引發胃炎和潰瘍病，使其反覆難愈，而且，還會大大增加胃癌的發生率。

喝酒，會使胃癌危險性提高82%，其中，白酒作用格外明顯。長期大量飲酒，酒精，會刺激到胃粘膜，促使粘膜細胞發生改變，引發胃炎。

所以，想要養好胃，一定要少煙酒，能戒掉，才是最好，減少胃部壓力，對人體健康，更是十分有利。

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