注意！你知道哪些食物有健脾祛濕的功效？為父母保存一份吧

山藥，具有健脾補氣、補腎固精、養陰養肺的功效，適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等症患者食用，但是氣滯脹滿者和濕重者不宜食用。【注意！你知道哪些食物有健脾祛濕的功效？為父母保存一份吧】

番薯，有補脾和血、益氣通便的作用。《綱目拾遺》認為番薯能「補中，暖胃，肥五臟」.脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。【注意！你知道哪些食物有健脾祛濕的功效？為父母保存一份吧】

大棗，有補脾胃、益氣血的作用。對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗，用它們熬粥、燉肉、單煮均可，如果放一點荷葉，效果會更好。【注意！你知道哪些食物有健脾祛濕的功效？為父母保存一份吧】

粳米有補脾益氣之功。《食鑒本草》即有記載：「粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。【注意！你知道哪些食物有健脾祛濕的功效？為父母保存一份吧】

糯米具有補中益氣、健脾養胃、止虛汗的功效。適用於脾胃虛寒所致的反胃、食慾減少、泄瀉和氣虛引起的汗出、氣短無力、妊娠腹墜脹等症，適宜肺結核、神經衰弱、病後產後之人食用。【注意！你知道哪些食物有健脾祛濕的功效？為父母保存一份吧】

胡蘿蔔，它含有豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。和肉一起燉最合適，味道也更好。【注意！你知道哪些食物有健脾祛濕的功效？為父母保存一份吧】