肝臟，不論男女，都是身體內重要的解毒器官，若肝功能出現異常，身體就會出現一些癥狀。

中醫認為「肝主疏泄」。據《葉氏醫案》中記載，「凡女科雜病，偏於肝者居半。」

「氣行則血行，氣滯則血瘀」。若肝失疏泄，氣滯血瘀就會引起「女科雜病」。

簡單說，就是生殖系統腫瘤、囊腫、盆腔炎症等。

中醫認為「肝腎同源」。據《黃帝內經》中記載，「腎生骨髓，髓生肝。」

對男性來說，肝不好，易患攝護腺疾病。

肝不好，生殖系統會有4個信號，佔上1個，在提醒你，該調理了！

信號一：少精弱精

「肝腎同源」是肝腎結構和功能有差異，但起源相同。

同時，肝經循行過生殖系統所在之處，肝不好，也會「連累」腎，出現少精、弱精的癥狀。

所以，調腎的同時，也必須養肝。只有「肝腎同養」，才能從根本上解決問題。

信號二：白帶發黃

中醫認為，肝經與胞宮相聯繫。

如果肝經內有濕熱，會「濕熱下注」到子宮、卵巢、輸卵管等處，由此導致這些附件發炎，其表現就是白帶發黃。

肝經內有濕熱，除了白帶發黃外，還有一些典型的不適癥狀，如肌膚乾燥、臉上皺紋增多，還容易水腫，身上總是發燙等。

信號三：子宮肌瘤

子宮肌瘤，是一種良性的腫瘤，常見的癥狀表現為子宮出血、腹部腫塊、腰腹疼痛、白帶增多、小便頻急、大便不暢等。

中醫認為「氣滯則血瘀」，子宮肌瘤的原因是肝氣不疏導致的。

信號四：性 冷 淡

肝臟參與人體激素代謝。當肝功能受損時，可使男性體內的雄激素降低，而雌激素相對升高，甚至使男子女性化的表現，還會使男性對夫妻生活沒有渴望。

這種情況，常見這類病有肝炎、肝硬化、肝癌等。

養肝就是養命，謹記「三忌」：

一忌：酗酒

酒精進入人體後，約90%由肝臟進行分解、代謝，而長期喝酒，會加重肝臟代謝負擔，不能及時將其代謝掉，就會損傷肝臟。

「小酒怡情，大酒傷身」。就是這個道理。

二忌：長期熬夜

中醫認為「人臥則血歸於肝。」而熬夜，會使全身血液不能及時迴流到肝臟，不能進行解毒。

長期熬夜、睡眠不足，會使身體免疫力下降，還會增加肝臟解毒負擔，誘發肝病。

三忌：動怒

中醫認為「百病生於氣。」而「肝主謀慮」，「謀慮太過」就會傷肝。

動怒、生氣等，情志失調會導致肝氣鬱結、肝失條達，鬱火化熱、灼傷陰血，或氣滯血瘀、脈絡瘀阻、致使顏面氣血不和、色素沉著而出現黃褐斑。

所以，保持良好的心態，學會自我調節情緒，盡量不要生氣。

養肝就是養命，做好4件事：

一，多喝茶，排肝毒

喝茶養生，在我國有悠久的歷史，而現代研究發現，藥茶對預防和治療人體多種疾病有很好處，利於身體健康。

金桂玉蘭茶：養肝、排肝毒

將金桂、玉蘭根、玫瑰花、蒲公英 四者搭配在一起，製成茶包，每天一包，熱水沖泡飲用。

玉蘭根，是從歐洲引進的特種食材，後被我國藥典錄入，是一種葯食兩用的植物，歸肝經，有很好的保肝、護肝作用。

研究發現，其提取物對化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度，起到保護肝臟的作用。

蒲公英，歸肝經，有促進肝臟排毒的作用，臨床上經常用蒲公英治療肝炎，有很好的效果。

研究發現，蒲公英提取物有拮抗內毒素對肝細胞的損害，解毒內毒素的毒性作用，從而保護肝臟，促進肝臟修復。

金桂、玫瑰花，性溫香味清新迷人，可中和寒性，調節茶方。

四者搭配在一起，養肝、排肝毒，茶性溫和，可長期飲用。

二，作息規律，保證肝臟正常解毒

中醫認為，凌晨11-3點之間是肝膽經當令時間，而「人臥則血歸於肝」 只有人處於熟睡或休息狀態時，人體內血液才能迴流肝臟，進行解毒。

作息規律，不熬夜，保證睡眠充足，有助於肝臟正常解毒。

因為良好的睡眠，能讓肝臟完成自我修復，利於肝臟解毒。

三，飲食清淡，多青菜

飲食清淡，多吃青菜，補充身體礦物質、維生素、膳食纖維等營養。

中醫認為「青色入肝經」，綠色食物能有益肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱，多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用。

控制好油鹽攝入，利於保護肝臟，還有助於預防血管疾病。

補充優質脂肪可預防血管疾病，還能促進脂質代謝，達到保護肝臟的作用。

研究發現，α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。

每天5毫升蘇麻油或有機亞麻籽油，就能滿足身體營養需求。蘇麻油中α-亞麻酸含量可達67%左右，有機亞麻籽油中α-亞麻酸含量在55%以上，兩者含量都比較高。

四，常按穴位，養好肝

經常按摩穴位有助於養生保健，養好肝，常按這幾個穴位。

1，臉色發黃，按揉行間穴

行間穴，是肝經上一個穴位，位於足背側，在拇趾和第二趾之間的位置。

按揉行間穴有疏肝理氣、調暢氣機的作用，比較適合肝鬱氣滯或肝火旺的人。

臉色發黃的女性，經常按摩這個穴位，有助於改善皮膚，疏通肝經、調暢氣血，改善肝功能。

做法：

用大拇指點按行間穴，輕輕按揉3分鐘左右，稍微用力，以感覺壓痛為度。

2，肝火旺，想發怒，按壓太沖穴

太沖穴，是肝經的原穴，位於足背側，大拇趾和第二趾之間兩根骨頭相交處。

按壓太沖穴時，有壓痛感，多數是情志不暢。若沒有疼痛感，經常按壓，有很好保護肝臟的作用。

做法：

按壓太沖穴錢，用正坐或仰臥姿勢，深呼吸幾次，擴擴胸，然後再坐下用拇指肚沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓致能感覺到動脈應手即壓至太沖穴。

緩緩用力，按住1分鐘後再緩緩收力放開，如此反覆指壓太沖穴3—5次即可。按摩時的用力應以適度微痛為宜，循序漸進。

3，肝氣不正、頸椎不好的人，按摩後溪穴

後溪穴，是小腸經上的一個穴位，可直接通到督脈上去，屬於奇經八脈交匯穴位裡很重要的一個穴位。

按摩後溪穴可疏通督脈，瀉心火、壯陽氣、調頸椎，利眼目。

做法：

把雙手的後溪穴抵在桌子或椅子邊沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動5分鐘左右，可以達到刺激後溪穴的目的。在滾動時，如感覺有輕微的酸痛感，說明你找到了穴位。

每天做3-5分鐘，有助於防治頸椎病、腰椎病。

按摩後溪穴對保護視力有不錯的療效。

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