孕期，這幾類孕媽易營養不良，胎兒「營養不足」，影響發育需警惕

孕期，對於所有的孕媽來說，飲食均衡以及營養攝入適中是對孕媽和產婦來說非常重要的，因為孕期營養不良，不僅會影響孕媽自身的身體健康，更重要的是會影響胎兒的發育和成長，因此孕期營養對於孕媽和胎兒來說非常重要。而這幾類孕媽需要警惕，是比較容易引起胎兒營養不良的，因此如果中招的話，一定要及時的糾正。

第一類：節製飲食的孕媽

這裡說道的節製飲食的孕媽是這哪些為了孕期身材不發胖，臃腫，而選擇少吃的孕媽，因為孕期沒有辦法劇烈的運動等來瘦，但是孕期所有的孕媽體重都會增長，因此很多女性就選擇在孕期節製飲食來控制自己的身材，但是節食會使孕婦攝入的蛋白質、脂肪不足以及鈣鋅等微量元素缺乏，從而引起胎兒的營養不良而引起胎兒發育遲緩等情況出現。

第二類：挑食的孕媽

每個人應該都會有自己最喜歡吃的和不太喜歡吃的東西，而孕期因為孕媽體內激素水準的變化，可能對於某些食物會有抵抗的，因此就造成了孕媽挑食的情況，這個不吃那個不吃，而很多孕媽對於孕期的營養知識並不了解，不知道用什麼其他食物代替的情況下，就會導致身體對於某種或者某些營養元素的缺乏，從而影響到了孕媽自身和胎兒的健康。

第三類：超標飲食的孕媽

不知道大家身邊有沒有這類孕媽，她告訴您，她吃的很多了，一天要吃很多頓，但是還是很餓，可是在做產檢的時候，醫生告訴她，胎兒比較小，也就是說綜合因素來說比同齡月份的胎兒要小，但是自己已經吃了很多了，這類孕媽就是屬於超標飲食。因為孕媽攝入了過多的水果、肉類等食品，會使體內不斷地存留很多的脂肪、糖分、油脂等，但是微量元素及維生素卻不足，營養雖然過剩，但同時又會導致營養不良，這讓部分的孕媽感到比較頭痛。

第四類：強烈孕吐的孕媽

孕吐是很多孕媽在整個懷孕前期一定要經歷的過程，也是非常正常的過程，3大因素主要是跟因為懷孕而引起的激素的變動有關。但是強烈的孕吐是會導致營養的流失，而且強烈的孕媽反應會影響到孕媽的情緒，影響到孕媽的睡眠等，因而會影響到身體對於營養的吸收，所以如果您發現孕吐比較嚴重，孕吐期間自己臉色不好，體重有減輕的情況，最好檢查下。

營養不良對孕媽和胎兒的影響

孕期出現營養不良的情況，對於大人和胎兒來說都是不好的。主要是表現在下面幾個方面。①孕媽營養不良多數是因為微量元素的缺乏，而這種情況下比較容易引起孕期貧血；②孕媽影響不良可能會導致胎兒早產，胎膜早破，流產等情況的發生；③孕媽營養不良會直接影響到胎兒對於營養的吸收，影響胎兒智力發育；④嚴重的營養不良，會引起胎兒宮內畸形的情況發生。

因此孕期孕媽們可以多了解些關於孕期飲食的知識，這樣如果實在自身沒有辦法吃某種事物，那就可以通過其他的食物來代替等等，怕孕期長胖可以通過針對性的瑜伽等運動來控制身體的臃腫等等，多了解以後就不會單向的做些事情，有的時候可能自身認為比較好，實際對於自己和胎兒成長都有阻礙。因此多了解，孕媽自身身體健康，胎兒健康發育才是最重要的。