中醫按摩治療腰肌勞損

腰肌勞損是所有由於腰部肌肉勞損而引起的疾病的總稱，除了感到腰部疼痛外，部分病人還會出現臀部外上側、大腿後外側疼痛。

所以哪，腰肌勞損不只是腰痛這麼簡單。

那有哪些癥狀時需要考慮有腰肌勞損了？

如果你稍微彎腰做會兒事情，甚至洗會兒碗，感到腰部酸脹痛時， 你可能就有腰肌勞損了

如果你下半夜或快天亮時，感到腰部疼痛，起床後反而疼痛緩解，那麼你很可能有腰肌勞損了

如果你發現自己坐著做事的時間不如以前那麼長了，那麼你很可能有了腰肌勞損了。

哪些人容易發生腰肌勞損?

長期坐著做事的人，如IT人士、辦公室文員、裁縫、司機，甚至是學生等；

長期彎腰做事的人，如：洗碗工、廚師、工人等；

長期蹲著做事的人，如：修車工、貼地磚的泥瓦工、農民等；

長期坐矮凳子、睡軟床、坐軟沙發的人等都容易出現腰肌勞損。

那該怎麼辦？

聚傳中醫教你：如何按摩治療腰肌勞損？

按揉腰背：患者取俯臥位，操作者以一手掌根部沿患者脊柱兩側骶棘肌，由上而下作環繞劃圈運動，力量由輕到重，在腰部兩側可反覆操作，以患者局部有舒適感為宜，時間5—10分鐘。

指揉痛點：患者取俯臥位，在腰部找定痛點後，操作者以雙手拇指指腹放在痛點上，其餘四指自然放鬆扶在腰部，起固定作用，拇指按順時針、逆時針揉動各2分鐘，手法宜輕柔、穩健、有滲透力。

撥絡法：患者取俯臥位，操作者以雙手拇指疊放後置於脊柱一側的肌肉隆起部位，用力下按後，沿著與肌肉走行垂直方向作橫向撥動，自上而下，依次操作，完成一側肌肉的撥動後，再作脊柱另一側的撥動。

擦腰法：患者取俯臥位，令患者暴露腰部，先將雙掌搓熱，緊貼腰部皮膚，橫向反覆摩擦，擦到局部微熱即可。

點腰眼穴：患者取俯臥位，操作者以雙手拇指指腹放於腰眼上，逐漸用力下按，當下壓至最大限度時，維持30秒鐘，然後緩慢減力，恢復原狀，以腰部酸脹為度。

滾腰法：患者取仰臥位，令患者屈膝屈髓，操作者以一手扶其雙膝下方，另一手托住其骶尾部，雙手同時用力，令患者逐漸加大屈曲程度。此法操作3—5遍。