你認為減肥院按摩減肥靠譜嗎？

你認為減肥院按摩減肥靠譜嗎？

當然不靠譜。可以說，想要單純依靠按摩來實現減肥，這不過是減肥院針對懶人的一種宣傳手段。

真正想要實現有效減肥，兩個因素必不可少：一個是飲食控制，一個是運動

，而且兩者的比重是七三開，吃的比練的還重要。

說句實話，我自己胖了這麼久，也吃過減肥藥，了解過各種減肥理論，也認識很多減肥成功的胖子，但是沒有一個是能夠拋開這兩個因素，光靠一個什麼神奇方法就能成功瘦下來。

想要減肥，你必須要知道為什麼有的人減肥總是失敗，而有的人能夠成功。減肥的關鍵就是製造熱量差

，說白了就是攝入的熱量和你人體消耗的熱量必須要有缺口，然後你自然就能瘦下去。

很多人光是運動，沒管住嘴，或者說吃得不正確，減肥期間有些食物是最好不要吃的，否則你運動再多，你攝入的熱量依舊高得驚人，自然會失敗。

其次，有些人不運動，光靠節食來減肥，也很容易失敗。

因為這種可持續性差，你可以節食一兩天，但是你能天天節食嗎？不能嘛，所以一旦你恢復原來的飲食，就會反彈。

在這裡，其實按摩也是一個道理，你按摩一次可以，你能天天年年去按摩？不能的話，只要你保持原來胖的時候的生活節奏不變，就不要期望能夠減肥了。而且，按摩這種事並不能提高你的熱量差，也許它通過某些激素讓你短暫看起來是瘦了，但是本質上並沒有觸碰到減肥的核心。

與其你花大價錢去按摩，不如先反思一下，自己每日的飲食是不是有問題，自己的運動量是不是太少了，想要能夠健康且持續地瘦下去，千萬不要迷信外面一次性懶人減肥法，沒有一種減肥法是可以偷懶就實現的。

按摩院減肥不靠譜，詳解如下。

脂肪具體的消耗代謝過程牽涉到一系列複雜的生物化學變化，我們不需要了解得太詳細。我們只需要知道一個簡單的原理：能量守恆定律：能量既不會憑空產生，也不會憑空消失，它只能從一種形式轉化為別的形式，或者從一個物體轉移到別的物體。某種形式的能減少，一定有其他形式的能增加，且減少量和增加量一定相等。

這個定律由英國著名物理學家焦耳發現，他的名字後來被用來當做熱量的部門，減肥的朋友們一定非常熟悉。根據能量守恆定律，隨著脂肪的減少，必然伴隨著脂肪分解的能量而轉換為另外一種能量，比如提供運動所需要的機械能。

在按摩院裡，只是技師給你推拿按摩，或者穴道疏通等，對於身體保健還是有幫助的。但是，要消耗脂肪，是不可能的，因為在按摩時，做為被按摩對象很少動，幾乎沒有能量的消耗或者轉化。同時根據這個原理，所謂儀器減脂、針灸減脂等等都可以歸結為騙子。能量不會憑空消失，任何不消耗能量的減脂，都是假的。

而至於塑身衣之類的東西，只能強行改變體型，也不能消耗能量，達不到減脂的效果，反而還有害。

李尋明月刀：一個愛寫作的非知名減肥專家，不打針，不吃藥，輕鬆瘦身不反彈

微信公眾平台：李尋明月刀（ID:jianfei-tg）

正確科學的減肥方法應該是運動和適當的節食。這裡的節食並不是讓大家不吃飯，而是指營養均衡，搭配得當，可以通過減肥按摩等方法來減肥，但是不能作為主要的方法。