減肥的方法有很多，不論是運動、節食，能直接刺激到脂肪的應該就是按摩身體上的減肥穴了！穴位的文化博大精深，今天給大家介紹下身體上的「減肥開關」，希望大家能早點減肥成功！另外，減肥的時候容易感到飢餓，但卻不能攝入過多熱量，下面將會為大家帶來幾個方法，幫你減少飢餓感！
【減肥期間容易餓，3招教你打敗飢餓感】
1、兩餐之間吃點健康零食
一天當中有兩個時間點會讓你感到有點餓，一個是上午10點，這時身體新陳代謝速度比較快；另一個是下午3-4點，體內的葡萄糖含量偏低，這時候可以進行加餐，適當吃點健康零食比如堅果（10克左右為宜）、優酪乳、香蕉、豆漿或水果，能幫助預防正餐的時候吃得過多，有效控制食慾喔！
一份加餐的熱量不宜超過200大卡哦，當然，如果為自己安排了加餐，那麼正餐就要適量少吃點了，這樣才能保證一天的總熱量不超標。
2、多吃富含膳食纖維的食物膳食纖維的好處還有人不知道嗎？攝入足夠的膳食纖維，不僅熱量低，而且能夠充實我們的腸胃，讓人產生一種「飽了」的感覺，是飽腹感高手，通過減少熱量的攝入，促使身體開始消耗脂肪而達到減肥的目的。這些膳食纖維還能夠改善腸道的環境，幫助增加有益菌群，維持腸道的健康。
吃這些：
綠葉蔬菜、綠花椰菜、燕麥、全麥麵包、蕃薯、糙米雜糧、菌類、水果等，都是富含膳食纖維的食物哦，每天記得多吃喲！
3、多吃高蛋白、低脂肪的食物
減肥期間要攝入足夠的蛋白質，蛋白質需要長時間來消化，澳大利亞雪梨大學的一項實驗研究發現，攝入適量的蛋白質更有利於控制食慾和減少對脂肪的攝入，充足的蛋白質，讓你的身體不會那麼容易餓，避免你在非飯點的時候收到狂吃的訊號。
吃這些：
瘦肉、魚蝦、雞胸肉、牛奶、豆類、藜麥等都是高蛋白低脂肪的食物哦，既有飽腹感又能讓身體吸收到必要的營養，瘦身也更容易啦。
【身體上的4個減肥穴】
一、神門穴
用餐前按摩可安定心神、減少焦慮，避免因壓力大所引起的過度飲食問題。
位置：從手部小指向下延伸，至手掌根部末端凹陷部位，交會於手腕橫紋處。
方法：按摩神門穴，可以掐、揉進行刺激，或用按摩棒進行輕柔按壓，每次持續10到15分鐘，以有輕微酸脹感為宜，有熱感通向心臟方向效果更好，此手法最好在晚間睡前操作。
二、肱中穴
按摩此穴，能加速代謝速度。排除平時堆積在大臂內側的廢物，促進脂肪消耗，使手臂變得纖瘦。
位置：肱中在大臂內側，腋窩下與手肘中間點。
方法：拇指圈狀按摩
三、風市穴
如果想要把大腿的肉減掉，第一個應該選擇的穴位就是風市穴。
位置：風市穴位於人體的大腿外側的中線上，直立垂手時，中指尖處。
方法：每天可以對著這個穴位敲100下，並注意採取由輕到重的力度，堅持下去就能夠把腿上原來肥肉都被敲走。
四、關元穴
按摩關元穴可有效的控制食慾，有利於腹部脂肪均勻分布
位置：腹部正中線肚臍下大約3寸處。
方法：按揉法或震顫法，震顫法是雙手交叉重疊置於關元穴上。稍加壓力，然後交叉雙手快速地小幅度地上下推動。操作不分時間地點，隨時可做，注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。
【最有效的減肥方法，健康不反彈】
穴位按摩、減少飢餓感是有效的減肥方法，但這些方法見效慢，更可能會因為你不是易瘦體質而輕易反彈。所以大家應該用更科學、能夠從根源上減少脂肪的減肥方法。而膏方就是目前最為健康有效的減肥方法。
在國內享有盛譽，從清代傳承至今的百年老字號：【百葉草曼資纖體膏】，甄選了16種上等食材，有瘦身降脂、治療便秘、健胃消食、健脾利濕的功效。此方已在國家食葯監局備案，經過長久驗證，97%的人都可以減掉身體多餘的脂肪，體質也不再是易胖體質，這就不會再反彈。在互聯網高度發達的今天，作為被重點扶持的傳統老字號，此方足不出戶就可以找到，對於胖友來說都是最佳的選擇，下面再給大家說4個日常水果，有助於減肥。
【4個小水果，助你瘦身】
1、木瓜
木瓜裡的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更有效分解脂肪。通過分解脂肪可以減少身上的贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥目的。
2、奇異果
奇異果當中含有一種蛋白質分解酵素，能把食物當中的蛋白質分解成人體更易吸收的小分子氨基酸，減少脂肪囤積的機會。而且奇特果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸，合成後的肉鹼能有效促進脂肪的燃燒，減少脂肪積聚，因此，奇異果是減肥的得力助手。
3、檸檬
檸檬除了是大家所熟悉的美容美白的好食材外，還是減肥的佳品哦。它含有大量可幫助抗氧化及瘦身的維他命C，而且檸檬酸還有增進代謝，促進腸胃消化的功效。所以不妨在平時多喝一些檸檬水。
4、蕃茄
蕃茄是熱量很低的減肥佳品，它含有豐富的水分和膳食纖維，容易讓人有飽脹感。它獨特的酸味還可刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以助脂肪燃燒，並幫助番茄中的食物纖維在腸內吸附多餘的脂肪，隨著脂肪和廢棄物一起排泄出來。
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