慢性骨病 教你一招解決

得了骨質疏鬆，初期通常沒有什麼明顯癥狀，往往到骨頭受傷斷裂或者骨折時才會發現。此時，骨質疏鬆早已悄悄的奪取了我們的骨骼健康。

什麼是骨質疏鬆？

骨質疏鬆症是一種系統性骨病，臨床上骨質疏鬆症是低骨量或者是骨組織微結構退變的一種全身性代謝骨病。

其特徵是骨量下降和骨的微細結構破壞，表現為骨的脆性增加，骨折的危險性也大為增加，即使是輕微的創傷或無外傷的情況下也容易發生骨折。

骨質疏鬆可分為原發性和繼發性兩類：

原發性骨質疏鬆系指不伴引起本病的其他疾患，細分為絕經後骨質疏鬆症和老年性骨質疏鬆症。

繼發性骨質疏鬆症病因明確，常由內分泌代謝性疾病（如性腺功能減退症、甲亢甲旁亢、庫欣綜合征、1型糖尿病等）或各種全身性疾病引起。

骨質疏鬆的癥狀

01疼痛：

患者可有腰背疼痛或周身骨骼疼痛，勞累時疼痛加重或活動受限，嚴重時翻身、起坐及行走有困難等癥狀。

02脊柱變形

骨質疏鬆嚴重者可有身高縮短和駝背，脊柱畸形和伸展受限。

03胸廓畸形

胸椎壓縮性骨折會導致胸廓畸形，影響心肺功能;腰椎壓縮性骨折可能會改變腹部解剖結構，導致便秘，腹痛，腹脹，消化不良等癥狀。

04脆性骨折

即在輕微外力作用下就可發生骨折。常見部位為胸、腰椎，髖部，橈、尺骨遠端等。

其他部位也可發生骨折。發生過一次脆性骨折後，再發生骨折的風險明顯增加。

導致骨質疏鬆的原因：

1.隨著年齡的增大，體內鈣自然流失導致。

2.女性停經之後雌激素分泌減少，雌激素可抑製成骨細胞凋亡，促進骨形成。因此雌激素減少，容易導致骨質疏鬆。

3.孕婦和哺乳期婦女體內鈣生理性減少。

4.長期使用一些藥物也會造成骨質疏鬆，比如激素類。

5.缺乏運動、不曬太陽、抽煙喝酒都影響鈣的轉化，造成骨質疏鬆。

骨質疏鬆治療方案

由於造成骨質疏鬆原因不同，因此，我們也要根據不同情況去選擇不同的治療方案：

1.老年人骨質疏鬆，可以使用鈣劑 維生素D 一些骨吸收抑製劑（比如雙磷酸鹽、降鈣素等）。

2.婦女絕經後骨質疏鬆，可以選擇擇鈣劑 維生素D 雌激素這三個組合在一起。

3.如果是女性妊娠期或者哺乳期，建議通過飲食補鈣。

一般哺乳的媽媽每天需要1200毫克的鈣，500毫升牛奶可以獲得600毫克的優質鈣。再多吃一些含鈣多的食物比如豆製品，每天的鈣就夠了。

4.如果是吃藥引起的骨質疏鬆，常規的鈣劑效果不好，需要用雙磷酸鹽 維生素D。

那如果不是以上這些情況，是不是喝點骨頭湯補補鈣也行啊？

骨頭湯雖然美味，但是裡面主要是一些飽和脂肪酸和膽固醇，營養物質很少，鈣的含量就更低了，不但起不到補鈣的效果，對於一些肥胖人群，有高血壓糖尿病高血脂等問題的中老年朋友，更會增加發病幾率，產生不利影響。

所以，喝骨頭湯補鈣是沒有任何科學根據的，不如多吃一些鈣含量較高的奶製品和豆製品。

骨質疏鬆怎補鈣？