前陣子知否熱播，趙麗穎跟馮紹峰這對官方宣傳夫婦，戲裡戲外四處撒糖，恩愛得羨煞旁人。戲播完了，群眾這瓜可沒吃完。
網上盛傳趙麗穎的預產期就在這兩天，估計明蘭跟二叔很快就能迎來現實中的孩子了。趙麗穎在家待產時曾在微博分享過自己的孕期心得：
她說在飾演明蘭的懷孕時，一直不相信大肚子可以跑來跑去還揮劍砍人這麼兇悍。但導演說孕婦是很強大的，哪怕是挺著肚子也可能跑步騎馬，當時半信半疑，現在自己懷孕了才深有感觸，並表示孕期也要多多運動。
菌菌雖不追劇，但架不住菌嫂愛看，劇情啥的我不懂，但孕婦有多強大，能做什麼事兒，我可是最有發言權的。
我國曆來有著安胎養胎的傳統，大部分人對於孕期運動都是持懷疑態度的，女人一懷孕，就恨不得把她豢養起來，不要拋頭露面，生怕動了「胎氣」。
但還有一撮人，她們跳出傳統的限制，她們我行我素，懷著孕也勇往直前。有些人說她們是「作」，大著肚子還做這些危險事，不怕流產嗎？但也人說，你看人家，除了肚子哪都沒變，生下的寶寶還很健康。
很多媽媽是既羨慕又恐懼，不知道自己應該聽信哪邊。今天我就來給大家盤點一下那些讓網友驚呼「要上天」的運動到底合不合適孕婦來做。
帶「球」跑，孩子不會顛掉了嗎？
號稱「地表最強孕婦」的陳意涵，孕期上山下水舉鐵倒立，幾乎是百無禁忌。懷孕五個多月還在每天堅持跑步，照片中的她挺著孕肚跑完全程5.55公里，用時37分25秒，對於普通人來說都算是比較快的了。
還有這位杭州的女體育老師沈慧娟，懷孕五個月跑馬拉松，一舉成名。成了網紅之後，她也遭受了很多人的「批評」，認為她是在拿胎兒的安危博出名。
帶「球」跑馬拉松比較極端，我通常是不會建議普通人這麼做的。但它起碼給了我們一個啟示，人體並沒有那麼脆弱，專業或半專業人士，懷孕時連馬拉松都是可以跑的。
大部分醫生通常只會建議孕婦多散步，並不是因為散步最鍛煉身體，不過是因為它發生意外的幾率小而已。其實孕期跑步並不算是禁忌。如果你在孕前經常跑步，孕期也是可以繼續的。跑步要注意呼吸，鍛煉體力，對分娩是有幫助的。
不過需要注意的是，孕期比孕前身體變得笨重了許多，特別是孕中晚期，跑步和時間的長度都不可能跟孕前相比，只要能堅持就行，不要在意速度和時長。
當然，這一切的前提是產檢一切正常，孕婦身體健康，且跑步不會讓你感到不舒服。陳意涵自己在微博上也說了，每次跑步「都有認真監控心跳，沒有太喘。」可見她也是有諮詢醫生且量力而行的。
健身舉鐵，胎兒出生能有八塊腹肌是怎滴？
姚晨懷孕8個月還在健身。
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平板支撐做的比我都好，我分明看到了她的肚子在抖動……
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甩繩，這幅度大的連旁邊的謝楠都比不過。
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做這種吊環，就不怕萬一來個手滑……
很多人會問，這些鍛煉力量的器械運動真的不會傷到胎寶寶嗎？肚子使勁兒的時候不會引發宮縮的嗎？
其實這個禁忌是不存在的，專業的運動專家認為，孕婦是可以在孕期進行腰腹部肌肉訓練的，不僅僅是對腰腹部，最好同時訓練核心肌群，包括盆底的肌群。瞅瞅這位孕媽，懷孕7個月還能有馬甲線，鍛煉真的可以使你孕期隻胖肚子不長肉。
除了身材逆天之外，這些鍛煉還有助於保持身體的健康，對於未來的分娩和產後的恢復也是有幫助的。當然，前提是有專業的孕期健身教練的指導，自己挺著個大肚子去健身還是很危險滴。
高難度瑜伽，不作死就不會死請了解一下
雖然很多人都知道孕婦是可以做瑜伽的，但大多數人腦子裡浮現的瑜伽恐怕都是這樣嬸兒滴。
前十分鐘，坐在這冥想一下今天晚飯吃什麼好……
後十分鐘，躺會兒再想想夜宵吃什麼……
平躺有點累，換這個姿勢接著睡……
最難的動作結束，好今天的孕婦瑜伽課到此結束，回家吃飯……
如果是這種程度的瑜伽，想必家人也不會擔心，不過是換個地方去睡覺而已（開玩笑哈），但害怕的是像蔣勤勤這種，大著個肚子還做各種高難度的動作。
不僅有單腳站立，還有大幅度的伸展。
體式能做的這麼標準，可見勤勤的瑜伽功底不差。
單腿站也就忍了，倒掛就過分了吧！頭難道不暈嗎？不怕掉下來嗎？
瑜伽是很多醫生都會推薦的孕期運動，因為它可以舒緩情緒，放鬆肌肉，緩解肩腰部酸痛，減輕水腫。但瑜伽也分很多體式，並不是所有體式都適合孕婦，所以做瑜伽需要專業的老師指導，不能自己隨便練習。
至於這些高難度的動作，除非是專業或半專業人士，普通人是不建議的。孕期瑜伽需要有專業的老師陪同，高難度的動作要建立在身體情況和技術的熟練度上，普通孕媽沒必要追求技法上的難度，反而更應該在意呼吸和體式的完成度。
冰桶挑戰，戰鬥民族果然名不虛傳
孕婦大冬天的去游泳館游泳很常見，但是挺著肚子在屋外做冰桶挑戰，這可就有點駭人聽聞了！
位於俄羅斯西伯利亞東南部舉行了一場冰桶挑戰，255人一起在電視鏡頭前將冰水從頭澆到腳，參與者最小的2歲，最大的76歲，其中還有一位懷孕9個月的孕婦！
沒錯，照片中的這仨人，又一次告訴我們，戰鬥民族果然不是一般地球人種。
不過對於冰桶挑戰，菌菌得說，我相信人體的神奇，但這裡得強調個體的差異。西伯利亞人長期生活在極寒之地，耐寒能力堪稱人類中的北極熊級別，換成普通孕婦就不好說了。一則孕期感冒對胎兒的影響可大可小，二則突然的冷水可能引發人體本能的應激反應，精神緊張、身體代謝紊亂都可能刺激宮縮引發早產或流產。
作為醫生，菌菌是鼓勵孕媽適度的運動的，醫學研究已經證實，每天至少運動30分鐘可以幫助孕媽減少腰酸背痛、便秘水腫、改善情緒、增加肌肉力量，同時保持體重的合理增長，預防和治療妊娠期糖尿病……
健康的寶寶並不是「養胎」養出來的，相反，只有媽媽身體健康、心情愉悅，胎兒才能在母體裡長得好。如果胚胎原本就不健康，即便是你足不出戶每天臥床也留不住寶寶。
作為科普者，我需要給大家傳播最普世的觀點，但我也深知患者的個體差異性，那些放飛自我也活的很好的孕婦，告訴我們孕婦不是脆弱的群體，同時我也要提醒大家，對自己健康狀況的評估和專業人士的指導是運動的前提，否則就是拿胎兒在冒險。
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