這種水果溫水泡10粒，50歲男人也能精神百倍，錯過再等1年

如果說有一種武器能讓雄壯威武的男人繳械投降，如果說有一句話能讓豪言壯語的猛男瞬間崩潰，莫過於一句：腎虛……

一個人身體是否健壯，與腎的強弱有關。當嚴冬到來時，人體需要有足夠的能量和熱量以禦守，假使弱虛，就會因「火力不足」，出現頭暈、腰膝酸軟、氣短、乏力、尿閉、心慌、小便失禁等癥狀，這就是腎虛。

西醫補腎注重治標，是短期見效，但是會透支身體健康，而且這類西藥大多有依賴性，吃多了反而會造成更嚴重的腎臟疾病，甚至喪失性能力。

中醫養腎注重治本，通過調節身體陰陽平衡，從而達到滋陰補陽、固腎益精的作用，其中按摩穴位和食療是中國最具特色，也是公認最能根治腎虛的手段。

養腎其實並不難，中醫有3招，讓50歲男人感覺重新回到1年輕活力

一、補腎最強按摩法——腳心按摩法

中醫認為，湧泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。常常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，並能舒肝明目，增進睡眠，對腎虧造成的眩暈、失眠、頭疼、耳鳴、咳血和鼻塞等有一定的療效。

腳心按摩的方法是：

每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。

二、補腎最強躺法——手背靠腰躺

睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥於床上，5~10分鐘後，其熱感會逐漸傳遍全身。

睡前將人的雙手外勞宮緊貼二腎後，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內虛寒之氣逼出，通過運行，變成汗水排出體外。

尤其是晚上10點半至11點，是亥時尾、子時頭，此刻地氣最旺，地氣通過內勞宮吸入，穿過外勞宮直接注入二腎，伴隨二掌的熱量和五行之氣，溫煦了二腎。

開始時，雙掌被腰壓住會出現麻脹現象，3~5天后即可適應消除，雙腿會感到輕鬆靈活。常酗酒的人，腦門還會滲出汗珠，有的腰部會出汗，這都是腎氣在逐漸充盈的好現象！

三、補腎食療方—桑葚膏

材料：桑葚乾250克、冰糖250克、水500克

做法：

1.先將乾桑葚用500克水泡2小時。

2.泌出浸泡的水，留著備用。

3.浸泡好的桑葚用料理機打成泥狀。冰糖打成粉。

4.桑葚泥、冰糖粉和剛才泌出的泡桑葚的水一起在碗裡攪拌成糊狀。

5.上鍋蒸1個小時。

6.裝在乾燥無水的容器裡放冰箱冷藏保存，可以保存15天甚至更長時間。

早晚各1次，一次大概吃荔枝那麼大，用40攝氏度左右溫水沖服即可

錳元素可以促進性激素分泌，從而達到改善腎虛、陽痿、不舉，甚至對於死精症都有一定的治癒能力