冬季手腳冰涼、四肢不溫，就按這5個穴位，手暖腳暖一冬天！

中醫認為四肢不溫是由於體內陽氣虛弱，無法溫煦四肢所致，其癥狀主要表現為，一到冬季就會感覺四肢冰冷，甚至在被窩裡睡覺時，雙腳依然冰冷，讓人遲遲不能入睡。中醫穴位按摩治療四肢不溫，可選取湧泉穴、勞宮穴、氣沖穴、腎俞穴和關元穴。

湧泉穴——湧泉穴位於足掌心，第二三蹠骨間，當踡足時呈凹陷處；或於足底中線的前、中1/3交點處取穴。按摩時先將右腳架在左腿上，以右手握著腳趾，再用左手掌摩擦右腳心的湧泉穴，直至腳心發熱為止，然後以相同的方法按揉對側的湧泉穴，每日兩次。

勞宮穴——勞宮穴在手掌心，當第二三掌骨之間，偏於第三掌骨握拳屈指時，中指指尖所對應的位置就是勞宮穴，按摩時用拇指按揉勞宮穴2分鐘，力度可稍重，然後以相同的方法按揉對側的勞宮穴，每日兩次。

氣沖穴——氣沖穴在人體的下腰部，腹股溝稍上方，臍中下五寸，前正中線旁開兩寸的位置。按摩時用拇指按揉氣沖穴兩分鐘，力度可稍重，然後以相同的方法按揉對側的氣沖穴，每日兩次。

腎俞穴——腎俞穴在人體的腰部，第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處按摩時，雙手握拳繞於後背後腰部，用掌指關節稍用力按揉兩側的腎俞穴2分鐘，每日兩次。也可以將雙掌摩擦至熱後，把掌心貼於腎俞穴，這樣反覆3至5分鐘，或直接以手指按揉腎俞穴，至出現酸脹感，並且腰部微微發熱。

關元穴——關元穴在人體的下腹部，前正中線上當臍中下三寸處。按摩時用拇指按揉關元穴2分鐘，力度可稍重，每日兩次。