如何滋陰補氣 推薦養生進補食譜

如何滋陰補氣?很多人都有氣血不足的情況，比如說出現乏力，煩躁不安，食慾不振，精神萎靡等等的一些癥狀，都是氣血不足導致的，所以說選擇一些正確的調理方法是很不錯的，下面的這些具有滋陰補氣的食譜可以試試，對於調理體質有好處。

黑芝麻棗粥

材料：粳米500克;黑芝麻適量，紅棗若乾，糖適量。

做法：黑芝麻炒香，碾成粉，鍋內水燒熱後，將粳米、黑芝麻粉、紅棗同入鍋，先用大火燒沸後，然後用小火煮成粥，食用以後放入糖調味即可。芝麻具有滋補肝腎的作用，具有滋潤五髒的功效。這道食譜可以有很好的補肝腎的作用，而且也可以有烏髮的功效，對於補氣有好處。

黑豆米漿

材料：黑豆50克，黑米30克，枸杞適量。

做法：將黑豆和黑米洗乾淨，提前一晚浸泡一夜。用豆漿機將黑豆和黑米攪碎，之前浸泡過黑豆和黑米的黑色液體也一同倒入豆漿機。放入水，趁熱放入洗乾淨的枸杞子，食用即可。具有很好的滋陰補腎的作用，枸杞子和黑豆具有養肝明目，補肝腎的功效，對於補氣有好處，還能有很好的促進食慾的作用。

花生大棗燒豬蹄

材料：豬蹄1000克，花生米(帶皮)100克，大棗40枚，料酒25克，醬油60克，白糖30克，蔥段20克，生薑10克，味精、花椒、八角、小茴香各少許，鹽適量。

做法：花生米、大棗置碗內用清水洗凈、浸潤;。將豬蹄出毛洗凈，煮四成熟撈出，用醬油拌勻;。鍋內放油，上火燒七成熱，把豬蹄炸到金黃色撈出來，放入砂鍋中，放入清水，把大棗和調味品，花生一起放進去，燒開煮爛即可。豬蹄和大棗花生都有豐富的蛋白質和鈣質，對於調理體質來說有一定的好處和作用。

關於如何滋陰補氣的這個問題，上面介紹了幾種食譜，這些食譜可以有很好的保健的作用和效果，還能有提高人體免疫力的作用，對於滋陰補氣血有幫助作用，還能有補肝腎的功效，如果你經常疲勞，身體不適，可以用這些食譜來調理。