喉嚨發炎吃什麼好得快 日常要多喝4種茶

喉嚨發炎吃什麼好得快

很多人到了夏天喜歡一邊吃燒烤，一邊喝冷飲，而這些習慣對我們的喉嚨有很多的刺激，吃得多了容易引起喉嚨炎，那麼，喉嚨發炎有痛怎麼辦？喉嚨發炎吃什麼好得快？

金橘蘋果茶

小金橘10果，蘋果1個，冰糖適量。金橘，蘋果鹽水泡一會，再用清水洗乾淨，金桔對半切開，蘋果切小塊，一起放到養生壺裡，加水選用水果茶功能開煮，煮好後放冰糖溶化即可。

作用：金橘行氣解鬱、生津消食、化痰利咽；蘋果生津止渴、清熱除煩、健胃消食；喉嚨有痛，說話聲音嘶啞的人可以多喝此茶。

菊花雪梨茶

雪梨1個，菊花3-5朵，枸杞子10料，冰糖適量。雪梨用鹽水泡一會兒，再洗乾淨，菊花和枸杞子稍微用水沖洗一下，材料一起放到養生壺裡，放到養生茶功能煮開，放冰糖。

作用：菊花疏散風熱，清肝明目；雪梨生津，潤燥，清熱，化痰，解酒；枸杞子滋補肝腎，此茶對於吃太多燥熱食物後上火引起的嗓子乾疼有非常好的緩解效果。

蜂蜜檸檬茶

新鮮檸檬一個，適量蜂蜜。新鮮檸檬用鹽搓洗乾淨，切片，取2-3片，剩下的用保鮮膜包好保存在冰箱裡，將檸檬片到放茶杯裡，沖入溫熱的開水，再加入適量的蜂蜜，拌均即可。

作用：檸檬化痰，止咳，生津，健脾，並且含有豐富的維生素C，不僅可以增強免疫力，還可以美容養膚；蜂蜜補中潤燥，止痛，解毒，排毒效果非常好，喉嚨痛的人適量喝，不僅能緩解不適，還可以使人心胸舒展，精神愉快。

羅漢果枇杷茶

羅漢果、枇杷、冰糖各適量。材料用鹽水泡一會兒，再洗乾淨，先將枇杷剝去外皮，挖去枇杷籽，剝除白膜，對半切開；羅漢果磕開去殼剝出果肉，將羅漢果肉放入開水鍋裡，一次性加足水大火開小火燜煮，煮30分種左右等到羅漢果煮出濃汁時，,將枇杷肉塊放入同煮，放冰糖，煮出濃汁後最好再燜一會。

作用：羅漢果清肺利咽，化痰止咳，潤腸通便；枇杷清肺生津，祛痰止咳；此茶可緩解咽喉乾燥不適，喉痛失音，或咳嗽口乾等癥狀。

喉嚨發炎日常護理

1.平時適量喝水，增加身體中水分的攝取，還可以起到潤咽喉的效果；

2.暫時不要抽煙喝酒，即便好了也要控制煙酒的量；

3.不要吃刺激性的食物，如燒烤，油炸，薯片等等；

4.日常飲食應多吃清淡的、新鮮的，鮮嫩多汁的食物為，如各種新鮮的蔬菜和水果，平時的飯菜要少油少鹽少調料；

5.保持濕潤室內空氣清新，可以利用加濕器等來改善，不要在室內吸煙，不刺激氣味的物品放在室內；

6.注意勞逸結合，工作不要過度疲勞；

7.可以通過鍛煉增強體質，減少患感冒的機會，防止咽炎的發生，如慢跑，游泳等；

8.注意口腔，鼻咽部健康，堅持飯後清水漱口，早晚刷牙；

9.注意好好休息，不要熬夜，早睡早起維持免疫功能；

10.可以適量喝些淡鹽開水，平時可使用有清熱解毒的中草藥，如金銀花、胖大海等。